晚八點(diǎn)檔斷食瘦腰法，贅肉、垃圾全拉黑，子宮、腸胃全健康 長(zhǎng)時(shí)間大吃大喝的超負(fù)荷的內(nèi)臟得不到休息，無(wú)法排出體內(nèi)的垃圾與毒素，不僅會(huì)如腹部肥胖，還容易導(dǎo)致子宮內(nèi)存積太多的毒素，導(dǎo)致經(jīng)期不適，引起各種經(jīng)期綜合癥，下面西西給大家分享一種方法，把體內(nèi)的毒素、腹部積累的肉肉好好清理一下~ 適合的人群：經(jīng)常手腳冰冷的人；減肥過(guò)程中想吃甜食的人；整整斷食一天無(wú)法忍受的人。 具體做法： 第一天（準(zhǔn)備階段） 早上7-9點(diǎn) 早餐和平時(shí)一樣 中午12-13點(diǎn) 午餐和平時(shí)一樣 下午16-17點(diǎn) 晚餐和平時(shí)一樣 第二天（排水解脂階段） 早上7-9點(diǎn) 清淡的粥食+胡蘿卜蘋(píng)果汁 中午12-13點(diǎn) 一碗米飯+少量配菜+生姜紅茶 下午16-17點(diǎn) 煮食蔬菜或者粥 第三天（暖胃排毒階段） 早上7-9點(diǎn) 生姜紅茶2杯 中午12-13點(diǎn) 午餐和平時(shí)一樣 下午16-17點(diǎn) 晚餐和平時(shí)一樣 注意：中午和下午吃的清淡些 這個(gè)方法每周進(jìn)行3-5天皆可。不只是早餐和午餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，一天可以喝2-6杯。如果胃部有灼熱的感覺(jué)，就減少姜的量。 然后再給大家說(shuō)下胡蘿卜蘋(píng)果汁跟生姜紅茶的做法 胡蘿卜蘋(píng)果汁； 2根胡蘿卜1個(gè)蘋(píng)果榨汁，隨自己的口味調(diào)整比例。 瘦腰原理：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中積累容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，從而利膈寬腸，通便防癌；如果把胡蘿卜和富含膳食纖維的蔬菜水果搭配在一起，例如蘋(píng)果，通便效果更好。 生姜紅茶： 溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁。另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。 瘦腰原理：飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而囤積的廢物排泄體外。斷食接受后，可持續(xù)減肥的效果。 斷食不是絕食！千萬(wàn)不能不吃晚餐！ 祝大家越來(lái)越苗條 我的微信號(hào) ：zhaoxixigirl 歡迎和我做朋友，不定期分享減肥美容方法，我們也可以一起研究。

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