導語：對于女孩子來說除了漂亮的大長腿，就是好看的腰了，腰細的女生穿衣服好看，什么 衣服都可以輕松駕馭，有著曲線美，所有腰粗的女孩子一定要減肥，開始咱們的瘦腰攻略，那么到底該怎們瘦腰呢？下面小編給大家分享睡前三個懶人瘦腰法，每天五分鐘，兩周讓你腰細5厘米愛上腰線！

一：反式蹬腿

這是一個非常好的運動，在穿上就可以進行，也可以在瑜伽墊上，首先躺在穿上，之后用雙手支撐著身體，先伸出一只腿做蹬腿的動作，做10個之后換另外一只腿，兩次做完為一組，每天做5組就可以了。這種方式可以收腰瘦肚子，同時還可以幫助瘦腿，式非常好的。

二：跪式瑜伽

首先跪在雙腿上面，兩腳腳心朝上，之后把雙手繞到背后，之后做雙手合十的動作，同時保持腰部一定要挺直，保持這個姿勢五分鐘，這個方式可以很好的提升氣質，同時幫助很好的瘦腰部和肚子上面的肉肉，長期堅持還可以保持你的柔韌度。

三：伸展動作

這個動作看著比較難，其實也是比較簡單的，大家可以根據圖片中的方式來進行，每次一個動作來回做10遍，每天做5組，但是要注意在最后一個動作的時候要堅持10秒，保持著，可以很好的瘦身瘦腰，長期練習還可以提升你的氣質。

睡前三個懶人瘦腰法，每天五分鐘，兩周讓你腰細5厘米愛上腰線！對于女孩子來說好看的腰也是非常重要的，所有不要懶，每天抽出五分鐘時間來練習，堅持一段時間就可以讓你腰變細，像小蠻腰靠近。

《文章內容小編靈感創(chuàng)作，素材圖片源于網絡，如果你們喜歡，想要變美那么關注我吧！》

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