每天一個(gè)Apple Watch使用小技巧：正念
正念中有兩個(gè)模塊：沉思&呼吸
兩個(gè)模塊均可點(diǎn)擊右上角的三點(diǎn)來(lái)設(shè)置時(shí)長(zhǎng)（1~5分鐘）
1??點(diǎn)擊沉思開(kāi)始后會(huì)出現(xiàn)一段文字引導(dǎo)你想象某些場(chǎng)景或是感覺(jué)，沉思會(huì)讓人感到溫暖和放松，適合調(diào)節(jié)大腦思緒，拋去一些負(fù)面的情緒，在一些瑜伽中也會(huì)強(qiáng)調(diào)這樣的冥想體驗(yàn)
2??呼吸開(kāi)始后會(huì)引導(dǎo)你呼吸的頻率，當(dāng)手表震動(dòng)時(shí)吸氣，停止震動(dòng)時(shí)呼氣，讓我們?cè)趲追昼姇r(shí)間內(nèi)將注意力集中在呼吸上，可以說(shuō)是平時(shí)深呼吸的人工智能版本，也適合運(yùn)動(dòng)后簡(jiǎn)單地調(diào)整呼吸

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