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使用 Apple Watch 保持健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 20:36

Apple Watch 能夠跟蹤您的健身記錄和體能訓(xùn)練，并且通過溫馨的提示和與好友的競賽讓您保持一種更加積極向上的生活狀態(tài)。

合上每個(gè)圓環(huán)

Apple Watch 會跟蹤您每天活動的分鐘數(shù)、站立的頻率以及鍛煉的時(shí)長。在“健身記錄” App 中設(shè)定目標(biāo)，然后查看一整天的進(jìn)度。向下滾動來查看諸如總步數(shù)和距離等更多詳細(xì)信息。Apple Watch 會在您達(dá)成一個(gè)目標(biāo)時(shí)通知您。

開始體能訓(xùn)練

打開“體能訓(xùn)練” App ，然后輕點(diǎn)想要的體能訓(xùn)練類型，例如正在進(jìn)行的跑步或游泳，或者冥想瑜伽或太極訓(xùn)練。您的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)會在屏幕上顯示，因此您可以在體能訓(xùn)練期間速覽您的進(jìn)度。如果在步行、跑步或游泳體能訓(xùn)練前忘記打開“體能訓(xùn)練”，不要擔(dān)心，Apple Watch 會建議您打開“體能訓(xùn)練” App 并記錄您已經(jīng)完成的鍛煉。