你發(fā)現(xiàn)沒，很多人都在抱怨身體不適，感覺自己處于“亞健康”狀態(tài)，時常感覺疲憊、消化不良，甚至失眠，而這些癥狀常常與生活中的小習(xí)慣密不可分。其實(shí)，早晚推腹5分鐘，或許能幫你解決一大堆問題！說實(shí)話，推腹是什么呢？顧名思義，就是推肚子。通過簡單的動作，讓我們在日常生活中找到身體的不適，同時達(dá)到保健的效果。

推腹的神奇效果

想象一下，有一個人整天忙碌，壓力滿滿，回到家里卻發(fā)現(xiàn)自己總是難以入睡，或者吃了一肚子?xùn)|西，卻還是覺得不舒服。這是不是你正在經(jīng)歷的呢？推腹可能會是解決這些問題的一種簡單方法。通過推腹，你可以找到潛藏在腹部的阻滯點(diǎn)，從而改善身體狀態(tài)。我們都知道，一切慢性疾患都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點(diǎn)，如果你能夠堅(jiān)持每日早晚進(jìn)行推腹，便能逐步改善身體內(nèi)部的運(yùn)作。

推腹的基本方法

推腹其實(shí)沒那么復(fù)雜！你只需每天早上起床時推一次，晚上臨睡前推一次，甚至平時閑來無事也可以推推。具體怎么做呢？從心窩向小腹推，逐漸，將壓力感加大，注意你的腹部要放松，隨著推的動作，慢慢呼吸。若是你發(fā)現(xiàn)某個部位硬結(jié)，那就一定要細(xì)心將它推散揉開。通過這種方式，逐漸將體內(nèi)的滯塞現(xiàn)象解除，身體的機(jī)能也許會恢復(fù)到一個良好的狀態(tài)。

針對癥狀的推腹手法

當(dāng)然，推腹并不是萬能的，但在特定癥狀上卻有著意想不到的效果。如果你有【失眠】的困擾，建議嘗試推腹，找到阻滯點(diǎn)，然后細(xì)心將其推散。推完之后，你可能會發(fā)現(xiàn)自己漸漸能告別用安眠藥入睡的日子，早上能精神滿滿，清晨陽光明媚之際，你的睡眠質(zhì)量也得以提升。

如果你感到【頭痛】或失去精神，那就試試在同側(cè)找到痛點(diǎn)，輕揉那些有結(jié)節(jié)的區(qū)域，有助于放松緊繃的肌肉，逐漸恢復(fù)活力。

再比如【便秘】這個令人尷尬的問題，推腹同樣可以來助陣。在臨睡前，用手指肚順著肌肉，從心窩到肚臍輕推，效果顯著！

人生的“藥方”

說到這里，你可能會想：那推腹怎么能解決這個和那個呢？其實(shí)，推腹本就是一種綜合的自我保健方法，綜合起來說，它調(diào)節(jié)了內(nèi)臟功能，改善了血液循環(huán)，疏通了經(jīng)絡(luò)，對于身體有很大的好處。每天堅(jiān)持5分鐘，哪怕一開始你覺得無明顯效果，但時間久了，一些小毛病自然就會逐漸消失，大家是不是知道了如何跟“亞健康”說再見呢？

結(jié)語

看到這里，你準(zhǔn)備好開始這5分鐘的推腹了嗎？堅(jiān)持做下去，你會發(fā)現(xiàn)身體的各個微妙變化。推腹帶來的福音，不光是身體上，更是一種心靈上的回歸。無論你是年輕白領(lǐng)、忙碌的學(xué)生，還是辛苦的父母，只需簡簡單單的推腹，便能在快節(jié)奏的生活中為自己贏得一絲輕松與愉悅！請記得轉(zhuǎn)發(fā)，和更多人分享這份健康秘笈，讓我們一起邁向更好的生活！返回搜狐，查看更多