身體健康怎么測試

用體檢寶測一下，最好到醫(yī)院去做一個全面檢查

BMI指數(shù)在多少為正常呢?

BMI指數(shù)為18.5～23.9時屬正常。

拓展資料：

1、BMI指數(shù)（即身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用于統(tǒng)計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

2、BMI值

BMI值原來的設(shè)計是一個用于公眾健康研究的統(tǒng)計工具。當我們需要知道肥胖是否對某一疾病的致病原因時，我們可以把病人的身高及體重換算成BMI值，再找出其數(shù)值及病發(fā)率是否有線性關(guān)聯(lián)。不過，隨著科技進步，現(xiàn)時BMI值只是一個參考值。要真正量度病人是否肥胖，還需要利用微電力量度病人的阻抗，以推斷病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改變，從醫(yī)學上的用途，變?yōu)橐话愦蟊姷睦w體指標。

成人的BMI數(shù)值：

過輕：低于18.5

正常：18.5-23.9

過重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高于32

由于存在誤差，所以BMI只能作為評估個人體重和健康狀況的多項標準之一。全美衛(wèi)生研究所（NIH）推薦醫(yī)生參照以下三項因素評估患者是否超重。

BMI腰圍——測量腹部脂肪 與肥胖相關(guān)疾病的危險因素，如高血壓、LDL（“惡性”）膽固醇過高、HDL（“良性”）膽固醇過低、高血糖和吸煙。

由于BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內(nèi)，所以一個BMI指數(shù)超重的人，實際上可能并非肥胖。舉個例子，一個練健身的人，由于體重有很重比例的肌肉，他的BMI指數(shù)會超過30。如果他們身體的脂肪比例很低，那就不需要減重。

3、不適人群

并不是每個人都適用BMI的，如：

①. 未滿18歲；

②. 是運動員；

③. 正在做重量訓練；

④. 懷孕或哺乳中；

⑤. 身體虛弱或久坐不動的老人。

參考資料：

百度百科：BMI指數(shù)

身體健康指數(shù)查詢?

BMI(Body Mass Inde)是指人體身高與體重之間的一種關(guān)系,即身體健康指數(shù),衡量身體內(nèi)脂肪總量的相關(guān)指標,主要相對于全身性的肥胖程度(正常、超重、肥胖).由于身體健康指數(shù)計算的是身體內(nèi)脂肪的比例,所以在測量身體時因超重而面臨心臟病、高血壓等,風險上比單純的以體重來認定更具準確性.本健康指數(shù)測試計算公式:身體健康指數(shù)=體重(kg) / 身高(m2),實際理想體重(Kg)＝20 × 身高(m2),舉例:現(xiàn)時體重為72公斤,身高為178厘米,計算健康指數(shù)為:72÷(1.78×1.78) = 22.72

人身體健康的各項指標是多少?

溫度用腋下測量正常是36－37攝氏度
心率正常是60－100次/分鐘
血壓正常不高于140/90mmHg，不低于90/60mmHg
血液
總血量: 65--90ml/kg,
全血比重：男1.054--1.062 女1.048--1.062
血漿：1.024--1.029
滲透(量)壓
血膠體滲透壓：21±3mmHg(2.80±0.40kPa)
血晶體滲透壓：280--310mOsn/kg(280--310mmol/L)
紅細胞數(shù): 男(4.0--5.5)×10^12/L(4.0--5.5×10^6/ul) 女(3.5--5.0)×10^12/L(3.5--5.5×10^6/ul)
血紅蛋白: 男120--160g/L(12--16g/dl)女110--150g/L(11--15g/dl)
紅細胞壓積: 男0.4--0.5(40--50vo%) 女0.37--0.48(37--48vol%)
紅細胞平均直徑: 7.33±0.29um
紅細胞平均血紅蛋白(H): 29.36±3.43pg(29.36±3.43uug)
紅細胞平均體積(V): 93.28±9.80fl(93.28±9.80um^3)
紅細胞平胞血紅蛋白濃度(HC): 0.31--0.35(31--35%)
網(wǎng)織紅細胞數(shù): 0.005--0.015(0.5--1.5%)
紅細胞平均滲透性脆性試驗:
在0.44--0.47%(平均0.45%)鹽液內(nèi)開始溶解，在0.31--0.34(平均0.32%)鹽液內(nèi)全部溶解。
白細胞數(shù): (4--10)×10^9/L(4000--10000/ul)
白細胞分類計數(shù)
中性粒細胞：0.5--0.7(50--70%)
嗜酸粒細胞：0.005--0.03(0.5--3%)
嗜堿粒細胞：0.00--0.0075(0--0.75%)
淋巴細胞：0.2--0.4(20--40%)
單核細胞：0.01--0.08(1--8%)
嗜酸粒細胞直接計數(shù): (0.05--0.30)×10^9/L(50--300/ul)
血小板數(shù)：(100--300)×10^9/l(10--30萬/ul)
出血時間:(Duke法)1--3min(lvy法)0.5--6min
凝血時間: (毛細管法)3--7min (玻片法)2--8min (試管法)4--12min
凝血酶原時間: 凝血酶原消耗時間>20sec為消耗正常
血塊收縮時間: 30--60min開始回縮，18h后明顯收縮，24h已完全收縮
部分凝血活酶時間: 35--45sec
凝血酶時間: 13--17sec
復鈣時間: 1.5--3min
凝血活酶生成試驗:
正常值在4--6min內(nèi)，基質(zhì)血漿凝固時間為9--11sec。病人標本與基質(zhì)血漿混合后的最短時間比正常值>5sec表示不正常
簡易凝血活酶生成試驗: 10--15sec
全血凝塊溶解試驗: 正常人在24--48h內(nèi)不發(fā)生溶解
優(yōu)球蛋白溶解時間: 正常>120min，可疑70--90min，陽性<70min
纖維蛋白溶酶活性:0--15%
纖維蛋白溶酶原:6.8--12.8U
血漿魚精蛋白副凝(3P)試驗:陰性
乙醇凝試驗: 陰性
纖維蛋白降解產(chǎn)物(FDP)定量測定
膠乳凝集法：4.69±1.75mg/l(4.69±1.75ug/ml)
簡易法<1:8滴度
紅細胞沉率(ESR)
短管法(Cuter法): 男0--8mm/h 女0--10mm/h
長管法(Wetergren法): 男0--15mmh/h 女0--20mm/h
四唑氮藍(NBT)試驗: <10%
血液化學
全血
葡萄糖:3.9--5.6mmol/L(70--100mg/dl)
尿素: 3.2--7.0mmol/L(19--42mg/dl)
尿素氮:3.2--7.0mmol/L(9--20mg/dl)
非蛋白氮:14.3--25.0mmol/L(20--35mg/dl)
尿酸:119--238umol/L(2--4mg/dl)
肌酐:88--177umol/L(1--2mg/dl)
肌酸:230--530umol/L(3--7mg/dl)
丙酮酸:45--140umol/L(0.4--1.23mg/dl)
血脂
總脂:4.5--7.0g/L(450--700mg/dl)
膽固醇酯:2.8--6.0mmol/L(110--230mg/dl)
膽固醇酯:占總膽固醇的0.70--0.75(70--75%)
磷脂:1.7--3.2mmol/L(130--250mg/dl)
甘油三酯:0.23--1.24mmol/L(20--110mg/dl)
心功能檢查
每搏排血量(SV) 男95.53±5.6ml/次 女76.99±4.1ml/次
心排血量(CO) 男**4±0.32L/min 女5.49±0.291/min
心臟指數(shù)(CI) 男4±0.5L/min/m^2 女3.7±0.5L/min/m^2
噴血(射血)分數(shù)(EF) 0.42--0.80(42--80%)
左心室舒張末壓(LVEDP) 4--8mmHg(0.533--1.07kPa)
肺毛細血管總阻力(PWP) 3.5--7.5mmHg(0.46--1.0kPa)
周圍血管總阻力(TPR)1300--1800dyne.sec.cm^-5
周圍血管阻力 800--1200dyne.sec.cm^-5
肺小動脈阻力 47--160dynexsec.cm^-5
肺總阻力 200--300dyne.sec.cm^-5
每搏作功指數(shù) 45--75g/m^2/次
臂至舌循環(huán)時間 9--16(平均12)sec
臂至肺循環(huán)時間 4--8sec
肺至舌循環(huán)時間 4.5--10sec
右房平均壓0--5mmHg(0--0.677kPa)
右室收縮壓15--30mmHg(2.0--4.0kPa)
右室舒張壓0--5mmHg(0--0.677kPa)
上腔靜脈壓力 3--6mmHg(0.4--0.08kPa)
中心靜脈壓60--100mmH2O(0.588--0.981kPa)
肺功能測定
肺活量 男2.31L×BSA,女1.80×BSA(BSA為體表面積m^2)
殘氣量 男1.53L女1.02
肺總量 男5.02L女3.46L
殘氣/肺總量 男0.307(30.7%)女0.29(29%)
無效腔量 男0.128L 女0.119L
內(nèi)分泌功能測定
生長激素(GH)血濃度 成人<3ug/L(<3ng/ml),兒童5ug/l(5ng/ml)
促甲狀腺素(TSH) 1--3mu/L(1--3uU/ml)
泌乳激素(PRL) 男性6.0--0.6ug/L(6.2--0.6ng/ml)女性9.0--0.6ug/L(9.0--0.6ng/ml)

男性152-188cm標準體重對照表,自測一下看你用不用減肥呢?

不僅女性朋友注重自己的身材，男人也是非常希望自己能夠擁有完美的身材，這樣能夠幫助提升個人的顏值和氣質(zhì)。

但是最近幾年，隨著生活水平的不斷提高，在我們身邊肥胖的人越來越多，男性朋友很可能會出現(xiàn)啤酒肚的情況。

如果啤酒肚比較嚴重的話，不僅會影響這個人的顏值和氣質(zhì)，還會影響著身體的健康。

男性152-188cm標準體重對照表找到了，可能你并不胖，不用減肥

正常情況下，大部分的成年男性身高在160~188之間，這個身高段的標準體重對照表找到了，可以對照一下。

而且男性朋友的標準體重還有一個計算公式。標準體重（kg）=身高（cm）-105，可以根據(jù)自己的身高來計算一下。

需要注意的是標準體重，并不是一個確定的值，它也是有合理的波動范圍。

如果你的體重在標準體重上下浮動10%范圍內(nèi)，那么說明你的體重還是比較合理的，可能你 并不胖，不用再考慮額外的減肥了。

但是如果超過了10%可能就屬于偏胖的行列了，如果超過了20%，那么就需要立即進行減肥了。

想要科學減肥瘦身，管住嘴，邁開腿是非常重要的，很多的男性朋友比較崇尚運動減肥，以下這些運動對于減肥瘦身具有非常好的幫助。

瘦身最有效的四種運動，男人減肥請找它，或許讓你減肥和健康兼得

跑步

跑步在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且环N非常常見的情況，而且它對于減肥瘦身具有非常好的幫助，如果男性朋友每天堅持跑步30分鐘一樣，能夠起到很好的刮油燃脂的功效，相信你會很快瘦下來。

游泳

游泳是一項非常好的減肥瘦身運動，如果男性朋友想要減肥瘦身的話，在日常生活中不妨多游泳，因為游泳消耗熱量非常的多，而且游泳運動還能夠幫助鍛煉身體的健康，堅持游泳，不僅讓你減肥，而且還能夠讓你健身。

跳繩

跳繩也是一項非常好的運動，而且男女老少都適合非常的簡單，如果男性朋友想要減肥瘦身的話，不妨每天堅持跳繩30分鐘，能夠讓你很快的瘦下來，而且還能夠幫助鍛煉你的心肺功能。

騎自行車

在我們身邊，你可能會經(jīng)?？吹接行┤嗽诖舐愤吷向T自行車鍛煉，這也是一種很好的鍛煉方式，對于減肥瘦身也有著非常好的幫助，如果男性朋友每天堅持騎自行車，讓你的體重噌噌下降。

"肝"的健康自測,您有癥狀嗎?

肝病癥狀知多少

人體是一個復雜的整體，肝臟是人體重要的器官，人體患病就好比經(jīng)歷一場戰(zhàn)爭，丙肝病毒就是外來侵犯的敵人（病原），肝臟就是敵人攻擊的目標（靶器官）。以戰(zhàn)爭的時間長短和激烈與否，丙型病毒性肝炎可分為急性肝炎、慢性肝炎、重型肝炎等。

丙肝一向被譽為隱形的殺手，但感染了丙肝病毒，并不是不能及時發(fā)現(xiàn)，很多癥狀都是身體發(fā)出的“警告”，歸納起來主要有如下幾方面：消化不好，乏力，黃疸，肝區(qū)痛，皮膚瘙癢，灰白便，以及肝外表現(xiàn)等。

1.「胃病」=胃??？

一些肝炎病人在病初并未意識到自己患了肝炎，只是感覺胃口不好，腹脹，吃飯不香。按胃病治療很長時間，吃了許多藥不見好，才下決心做胃鏡查一下，檢查胃鏡前一般需常規(guī)抽血化驗肝功能，才發(fā)現(xiàn)胃口不好是肝炎的過錯。

由此可見，肝炎中食欲差，消化不好還是很常見的，嚴重的可有厭食油膩、惡心、嘔吐。尤其是黃疸型肝炎病人表現(xiàn)更嚴重。這主要因為肝臟是分泌膽汁的器官，而膽汁對脂肪的吸收消化起著重要作用?；几窝缀螅渭毎罅勘黄茐?，分泌膽汁的功能減低，影響了脂肪的消化，故而不喜歡油性食物。肝炎患者胃腸道充血、水腫，蠕動減弱，胃腸功能紊亂，也會影響食物消化與吸收，加之許多物質(zhì)因肝臟功能減退，不能由肝臟來充分解毒，在體內(nèi)蓄積，也會導致食欲減退、惡心厭油膩。

因此，長期胃病患者，一定要檢查肝功能，以免延誤病情。不要忘了肝臟本來就是人體最大的消化器官。

2. 「黃黃」不可終日

如果一個人的眼球都黃了，周圍發(fā)現(xiàn)的人十有八九的會聯(lián)想到他得了肝炎，即便是自己沒有不適，家人和朋友也會力勸他去醫(yī)院，真可謂「黃黃」不可終日，這是有一定道理的。白眼球和皮膚變黃這種現(xiàn)象就叫黃疸。黃疸是肝炎中最易被發(fā)現(xiàn)的表現(xiàn)。形成黃疸時皮膚和黏膜就呈現(xiàn)黃色，最明顯的是眼白（白眼球）變黃，有時在燈光下不明顯，而在戶外陽光下易于辨認。為確診需化驗血和尿中膽紅素含量是否升高。

在此，我們需要解釋一下膽紅素：人的血液中紅細胞的壽命大約是120天，當它死亡后會破裂釋放出間接膽紅素隨血液運送到肝臟被肝細胞吸收，在肝細胞內(nèi)加工成直接膽紅素，后排至肝細胞外、作為膽汁主要成分進入十二指腸，最終隨糞便排除。糞便之所以呈黃棕色就是因為含有這種膽汁的緣故。如果肝臟損傷有病、膽道阻塞，膽紅素將無法順利排泄而逆流入血，抽血驗肝功可發(fā)現(xiàn)血中的膽紅素升高，沉著在皮膚黏膜上表現(xiàn)為肉眼可見的面黃眼黃，隨尿排出尿就呈現(xiàn)濃茶色，有時膽紅素不能排泄到腸道，糞便顏色就變淺甚至陶土色。

有時黃疸的程度與肝病病情有一定關(guān)系，故出現(xiàn)黃疸首先因想到是否肝臟出了問題，因盡快去醫(yī)院檢查。

3. 疲乏無力

疲乏無力是肝炎病人發(fā)病的早期表現(xiàn)之一。不同病人表現(xiàn)不同，輕者不愛活動，重者臥床不起，連洗臉、吃飯都不愛做。而且經(jīng)充分休息，疲勞感仍不能消除，嚴重者好像四肢與身體分離似的。其原因主要因為病人食欲不振和消化吸收障礙，導致人體攝入能量不足；其次是由于肝細胞被破壞，使肝臟制造和儲存糖原減少；而糖原是人體進行各種活動的主要能量來源。另外缺乏維生素、電解質(zhì)紊亂及肝細胞破壞引起血中膽堿酯酶減少，影響了神經(jīng)、肌肉正常功能，從而出現(xiàn)說不出的全身乏力。

4. 發(fā)熱

急性黃疸型肝炎早期常有發(fā)熱，多在37.5-38.5℃，高熱者少見，一般持續(xù)3-5天，而無黃疸型肝炎者發(fā)熱遠遠低于黃疸型肝炎者。許多病人發(fā)熱還伴有周身不適、食欲減退，類似于感冒，故常常誤以為「感冒」去就診。發(fā)熱的原因，可能是肝細胞壞死、肝功能障礙、解毒排泄功能減低或病毒血癥等所引起。

5. 肝區(qū)痛

肝炎的病人常述有肝區(qū)痛。肝臟位于右上腹內(nèi)（肝區(qū)），肋骨下摸不著。當肝臟有病時，肝臟腫脹，甚至超過右肋骨下緣。病人可感到肝區(qū)針刺一樣痛，或沉甸甸有個東西掛在那兒，時有時無，常能忍受，生氣、勞累、活動時明顯，臥床休息可緩解，但右側(cè)臥位時卻加劇。

肝炎時肝區(qū)疼痛一般不必服用止痛藥，通過休息、合理營養(yǎng)和適當治療，隨著肝炎好轉(zhuǎn)而逐漸消失。肝區(qū)痛在部分肝炎恢復期或其后仍可出現(xiàn)，表現(xiàn)為間歇性或陣發(fā)性，這就是我們以前稱之為「肝炎后綜合征」的一個表現(xiàn)，這可以在醫(yī)生的疏導后逐步得以減輕緩解。疼痛還和每個人個體敏感性不同有關(guān)。有肝區(qū)痛不要只想到肝炎，應(yīng)根據(jù)具體情況請教醫(yī)生，作進一步的檢查，排除其他疾病。

養(yǎng)肝護肝最重要，肝病三分治七分養(yǎng)，但養(yǎng)肝必須掌握正確觀念。

01少吃油膩的食物

現(xiàn)在不少人喜歡高脂肪、高熱量的食物，每天的脂肪攝入嚴重超過人體所需。脂肪長時間在體內(nèi)堆積，會導致肥胖，還會影響肝臟代謝，容易引發(fā)脂肪肝。

02飲酒切莫貪杯

說起喝酒，很多人都知道一個常識“醉酒傷肝”。秋冬時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于肝臟陽氣升發(fā)。但大家需明白，多次大量飲酒必然加重肝臟負擔，因此嗜酒者一定要戒酒限酒。

03 保持心情舒暢

情緒不好時對肝臟的傷害是很大的，所以大家需要學會調(diào)控自己的情緒，保持心情舒暢，所以平常應(yīng)該通過正常的方式釋放自己的情緒。

04養(yǎng)成健康的生活習慣

睡眠是養(yǎng)肝的好方法之一，睡眠時全身處于休息狀態(tài)。這個時候新陳代謝減緩，肝臟的負擔減輕。在睡眠時要注意提升睡眠質(zhì)量，晚上不適宜從事過于損傷腦力、體力的工作，不熬夜，保持早睡早起的好習慣并與運動護肝有效結(jié)合。

生活有序，才能使內(nèi)臟器官工作有序，這樣才會促進肝臟細胞的恢復。一旦患上該病就會給患者帶來巨大的傷害，不僅會影響人們的身體健康還會影響生活和工作，所以要使自己遠離疾病的困擾，就要保持積極的態(tài)度，調(diào)整自己的情緒，將飲食習慣和生活習慣調(diào)整到最佳狀態(tài)，這樣才能遠離疾病。

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