核心提示：脂肪是人體必不可少一種物質(zhì)，一般可以分為兩種，一是皮下脂肪，再者是內(nèi)臟脂肪。皮下脂肪，顧名思義，就是分布于人體皮膚以下的脂肪，脂肪率較高常提示患者的體重超標(biāo)，其內(nèi)含有的脂肪組織過(guò)多，會(huì)給人體健康帶來(lái)比較大的危害，那么，皮下脂肪率太高怎么辦才好呢？一起來(lái)看下面的介紹。

皮下脂肪率太高怎么辦？脂肪是人體必不可少一種物質(zhì)，一般可以分為兩種，一是皮下脂肪，再者是內(nèi)臟脂肪。皮下脂肪，顧名思義，就是分布于人體皮膚以下的脂肪，脂肪率較高常提示體重超標(biāo)，身體內(nèi)含有的脂肪組織非常之多，會(huì)給人體健康帶來(lái)比較大的危害，那么，皮下脂肪率太高怎么辦才好呢？一起來(lái)看下面的介紹。

脂肪率較高會(huì)對(duì)人體造成以下危害：

1、若人體內(nèi)的脂肪含量較高，而就非常有可能會(huì)導(dǎo)致血管壁的內(nèi)膜有所增厚，會(huì)引起動(dòng)脈斑塊，動(dòng)脈管壁狹窄出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的情況。需要大家注意的是，若動(dòng)脈管壁嚴(yán)重狹窄，會(huì)造成較大血管的缺血缺氧，若不及時(shí)干預(yù)治療，癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，甚至有可能會(huì)誘發(fā)冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病，引起心肌梗死。

2、皮下脂肪率太高會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量脂肪沉積，誘發(fā)高脂血癥性胰腺炎，久而久之就可能會(huì)引起胰周組織的大量滲出，若不及時(shí)干預(yù)就可能會(huì)引起腹腔的嚴(yán)重感染，甚至?xí)?dǎo)致多器官功能衰竭危及生命。

3、若人體的脂肪率含量較高，還會(huì)增加脂肪肝的發(fā)生幾率，引起肝細(xì)胞不同程度的損傷，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)很多林場(chǎng)表現(xiàn)，主要包括消化酶分泌減少、腹痛、腹脹、營(yíng)養(yǎng)不良等，對(duì)人體健康的危害性也是比較大的。

皮下脂肪率太高怎么辦

皮下脂肪率太高需要及時(shí)干預(yù)治療，若想要減掉皮下脂肪，堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)是非常有必要的，除此之外，還需要增加局部鍛煉。建議大家每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，比如跑步、跳繩、瑜伽等都是非常不錯(cuò)的選擇。同時(shí)還要配合控制飲食，在日常生活中要盡量地讓自己限制高熱量，高脂肪攝入，忌生冷，油膩，辛辣刺激性食物，不要暴飲暴食，三餐只要六分飽，多注意休息，避免熬夜，尤其是晚上的主食可以不吃，可以吃一個(gè)水果代替。

綜上所述，皮下脂肪率太高的危害性是非常大的，因此大家一定要引起重視，建議在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，預(yù)防大于治療，將疾病扼殺在搖籃中，這樣才可以讓自己擁有健康的身體。

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