食補和運動，共同作用讓孩子更健康

發(fā)布時間 ：2022-04-26

來源 ：萊思紐卡

首先，食品補充，孩子們經(jīng)常生病的原因，是營養(yǎng)不良和體質(zhì)差。營養(yǎng)不良并不意味著吃得太差，而是吃得太好了。一日三餐是精糧，沒有粗糧和粗纖維，孩子們吸收不好。醫(yī)生建議，藥補不如食補，所以要努力學(xué)習(xí)孩子的食譜。主食經(jīng)常吃玉米餅、玉米粥、高粱米、綠豆、小豆等；蔬菜主要是卷心菜、蘿卜、胡蘿卜、土豆等。

其次，每天早晚喝一杯水，早上喝一杯水是為了排出體內(nèi)的毒素，晚上喝一杯水是為了補充孩子一天的水，也防止孩子喉嚨太干引起咳嗽，可以防止孩子便秘，半年后效果很明顯，這個習(xí)慣值得長期堅持下來。

再次，堅持鍛煉身體，增加戶外運動的時間和數(shù)量，踢足球、跳繩、游泳等，時間慢慢增加，限制孩子的承受能力，最重要的是堅持，孩子休息超過10分鐘，然后補充水。提倡孩子們喝溫水，過熱的水會刺激孩子的胃，對孩子的健康有害。

當(dāng)孩子健康時，疾病就會消失，這就是所謂的“邪不侵正”。因此，現(xiàn)在我們必須對一切都有一個科學(xué)的觀點，育兒的概念，也應(yīng)該是科學(xué)的，特別是年輕的寶媽，了解更多的健康知識，向他人學(xué)習(xí)，不僅對孩子的健康有很大的好處，讓孩子受益終生。

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