皮下脂肪率和體脂率的區(qū)別，主要為包括的脂肪范圍不同。若人群出現(xiàn)體重異常的情況時，需要積極做好體重管理，可以更好保證機體健康。

通常皮下脂肪率主要指皮下的脂肪占體重的比率，女性皮下脂肪率的正常值為17-30％，而男性皮下脂肪率正常值為10-20％。體脂率多為全身脂肪占機體的比率，包括皮下脂肪、內臟以及骨骼等部位的脂肪，女性體脂率正常值為20-25％，男性正常值為15-20％。

若測量皮下脂肪率以及體脂率等高于正常數(shù)值時，提示為體內脂肪增多，易引起高脂血癥、高膽固醇血癥等疾病，進而危害心血管健康，出現(xiàn)冠心病、腦卒中等疾病。此時需要患者注意清淡飲食，避免進食高鹽、高脂以及高膽固醇食物，如肥肉、腌菜等。同時還需要適當進行體育鍛煉，如打羽毛球、乒乓球、游泳等，可以消耗機體的脂肪以及能量，使皮下脂肪率和體脂率數(shù)值降低。

但若皮下脂肪率和體脂率數(shù)值偏低時，多提示機體偏瘦，此時需要積極進食營養(yǎng)豐富的食物，包括瘦肉、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、西紅柿等，可以為機體補充蛋白質、維生素、纖維素等成分，有利于皮下脂肪率和體脂率數(shù)值恢復正常范圍。

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