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心理課上回答20個我是誰,背后隱藏的含義是什么?

來源:泰然健康網 時間:2025年04月04日 08:06

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“20個我是誰”是一種自問自答。受測者以自問的方式問自己是怎樣的人,回答是個人頭腦中出現的關于自己的各種的想法。

在心理健康課有一個活動,老師會讓同學們找出一張空白的紙,在紙上寫出20個我是誰?“20個我是誰”活動的最終目的是為了讓學生了解自我,了解自己是怎樣的一個人。

有些同學在寫“20個我是誰?”的時候,會寫上:1.我是女的;2.我是媽媽的好女兒;3.是一個漂亮的女孩;4.我是一個大學生;5.我是性格比較開朗的人......

自我意識是一個人對于自己的認知,對自身的探索和發(fā)現,了解自己有什么樣子的特點和能力,如果說將“20個我是誰?”進行分類的話,可以將“我”分為三類:生理自我、社會自我和心理自我。

01關于自我意識的組成

自我意識如果從內容上分,可以分為:生理自我、社會自我和心理自我。

生理自我是對于自己生理屬性的認知。比如,我是女的,這是對性別的認知。生理認知還包括對身高、外貌、體重、身材、體能等方面的認知。可以看出,這些認知都是客觀存在的。比如:我是一個漂亮的女孩、我是一個胖子等。

社會自我是人對于自己在社會中關系中角色、地位、作用和權利方面的一個看法。比如說:我是媽媽的女兒、我是宿舍中最受歡迎的人。

心理自我是個人對自己的能力、性格、氣質、興趣、愛好、情感、意志、知識等方面的認知。比如說:我是一個善良的人、我是喜歡運動的人。

02自我意識的結構

“20個我是誰?”可以說對自我意識進行了剖析。通過“20個我是誰”,我們可以了解到我是一個什么樣的人,是否對自己有正確的自我評價。

自我意識的結構主要包括:自我認識、自我體驗和自我調控。

在自我認識方面,可以對自己有個正確的評價。比如,如果我們覺得自己沒有價值,在人際交往中比較自卑,缺乏自信,看不到自己的優(yōu)點。這樣的人在寫“我是誰”的時候會寫:我是一個比較無趣的人、我是一個孤獨的人。

在自我體驗方面,自己是否滿意自己,是否可以悅納自己,自己對自己的情感色彩是什么樣子的?喜歡還是討厭或者厭惡?如果你要是討厭自己的話,你很難會寫上:我是一個喜歡自己的人。

在自我調控方面,自己能否改變自己,自己會做出怎樣的努力,是關于自主、自立、自強、自律、自我監(jiān)督、自我控制、自我教育等方面。

03大學生的自我意識的發(fā)展過程

自我意識的發(fā)展經歷0-3歲的萌芽期、3-18歲的形成期和18歲以后的發(fā)展完善期。大學生的自我意識處于發(fā)展完善期。

大學生的自我意識是從自我分化開始的,簡單來說,就是將“我”一分為二:理想我和現實我。大學生開始自我沉思、自我分析和內心,對自己有了新的認知,對自己能做什么,不能做什么開始思考,不再隨心所欲。

大學生的自我意識沖突也開始尖銳起來,主要包括六個方面:

1.理想我與現實我的沖突。大學生因為缺乏社會閱歷,不能很好將理想與現實結合,抱負水平高,容易受現實打擊。比如,對自己過于自信,特別在乎別人對自己的看法,喜歡炫耀來達到別人崇拜自己的目的。或者對自己過于自卑,因為自己相貌和家庭而苦惱,甚至放棄應該的努力。

2.獨立意向與依附心理的沖突。大學生既希望自己可以經濟、思想、學習和生活的獨立,不希望家長和老師的干涉,但因為不夠成熟,心理上仍需要依附于家長和老師,無法真正獨立。

3.交往需要與自我閉鎖的沖突。大學生有一定的交往需要,希望快樂和悲傷有人分享,又不愿意敞開心扉,擔心受傷,戒備心比較重。

4.自信心與自卑的沖突。大學生在大學里發(fā)現比自己厲害的人很多,對自己開始充滿懷疑,否定自己,產生自卑的心理。

5.追求上進和自我消極的沖突。大學生一方面有較強的上進心,希望實現自己的價值,碰到困難的時候又消極退縮,情緒波動。

6.激情與理智的矛盾沖突。大學生容易沖動,自我控制能力較差,在碰到事情的時候,理智容易讓位,做出一些錯事和蠢事。

04自我意識的統(tǒng)一

大學生可以通過改善現實的自我,讓現實的自我接近理想的自我、對于自己的要求不要太不可及,通過改善現實自我、遷就現實的自我等方法讓自己不斷成長,獲得自我意識的積極和健康的統(tǒng)一。

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