Swot分析 * （1）你認為他人應(yīng)該怎樣對你才是對的？ （2）你認為自己應(yīng)該怎樣對他人才是對的？ * 第三單元 我是誰(二) （一）自我肯定 （二）自我矛盾 （三）自我否定 （四）自我擴張 （五）自我萎縮 主要類型 一、大學(xué)生自我意識的類型 （一）自我肯定 這種類型自我意識的顯著特點就是不斷地提升現(xiàn)實自我，使之與理想自我達到統(tǒng)一。 這類大學(xué)生自我意識中的理想自我既比較符合社會發(fā)展的要求和社會期望，又比較切合大學(xué)生自身的實際情況，是經(jīng)過積極努力能夠達到的。 （二）自我矛盾 其典型表現(xiàn)是： 自我認識、自我體驗和自我調(diào)控能力缺乏穩(wěn)定性、一貫性和持久性。 理想自我與現(xiàn)實自我之間的沖突是大學(xué)生自我意識矛盾最突出、最集中的表現(xiàn)。心理學(xué)研究表明，理想自我與現(xiàn)實自我的差距與矛盾會隨年齡的增長而有所變動。大學(xué)生理想自我與現(xiàn)實自我之間的差距最大。 （三）自我否定 這種類型的大學(xué)生通常對自我意識中現(xiàn)實自我的評價過低，使得理想自我和現(xiàn)實自我的差距非常大，以致認為經(jīng)過努力也無法實現(xiàn)，或盡管兩者距離不大，但由于個人自我掌控能力較弱，前進的動力不強，心態(tài)不夠積極，直接制約理想自我的實現(xiàn)。 自我否定類型的大學(xué)生通常認為自己無法改變現(xiàn)實自我，只有放棄理想自我，服從現(xiàn)實自我，從而埋沒或浪費了自己應(yīng)有的能力。 該類大學(xué)生往往盲目自信、心高氣傲、自吹自擂、自我放大。 這類學(xué)生自我意識的共同點是對現(xiàn)實自我的估價過高或虛假判斷，使之與理想自我趨于統(tǒng)一。 （四）自我擴張 這類大學(xué)生非常清楚地認識到理想自我的缺失，對現(xiàn)實自我又非常不滿，以致感到非常自卑，出現(xiàn)自輕、自賤、自責(zé)等嚴重的不良心理或一定程度的行為障礙。 （五）自我萎縮 當(dāng)大學(xué)生感到理想自我很難實現(xiàn)，甚至永遠無法實現(xiàn)，而現(xiàn)實自我往往提高非常緩慢，甚至無法改變，以致于無法容忍時，就會出現(xiàn)自暴自棄、自責(zé)內(nèi)疚等消極情緒，這就是大學(xué)生自我意識的萎縮。 我身體的發(fā)育正常嗎？ 我的容貌、身材優(yōu)美嗎？ 我的打扮不俗氣而時髦嗎？ 我聰明能干嗎？ 我有理想和追求嗎？ 我有風(fēng)度和氣質(zhì)嗎？ 我有自己的信仰嗎？ 我能獲得別人的尊重嗎？ 在群體中有自己的地位和作用嗎？ 捫心自問 恰當(dāng)?shù)淖晕谊P(guān)注 合理的自我分析和評價 積極的自我體驗 善于自我接納 有效的自我控制 不斷的自我發(fā)展 健康自我意識的標準： 　二、完善與提升自我 認識自我是一個人自我意識發(fā)展的基礎(chǔ)。 認識自己的 生理特點 認識自己的 心理特點 認識自己的 劣勢 認識自己的 優(yōu)勢 （一）正確地認識自我 案例：一位大二男生的自我描述： 　 我是一個內(nèi)向、堅強、上進、自信、有理想、懂事、好學(xué)、樂于助人、嫉惡如仇、爭強好勝、渴望成功與優(yōu)秀、有一點自私、妒忌心強、自制力弱、說些小謊的大學(xué)男生。 在父母眼中：我是一個懂事、有些害羞、不用父母操心、上進的、不亂花錢、有些懶惰的大男孩； 在兄弟姐妹眼中（只有一個妹妹）：我是妹妹心中可以依靠與信賴的大哥，是一個誠實守信、愛護妹妹的好哥哥；　 在同學(xué)眼中：我是一個大方、樂于助人、受人尊敬、好人緣、有些懶散、追求自由的人； 在老師眼中：我是一個默默無聞、成績優(yōu)秀、自律、品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生； 在戀人眼中：我是一個懂得愛、有責(zé)任感、守時守信、有幽默感、堅強的好男人。 自知 自不知 他知 A 公開的我 B 盲目的我 他不知 C 秘密的我 D 未知的我 喬韓窗口理論 自我肯定 自我不肯定 充滿信心和毅力。 行為表現(xiàn)一向都自然而誠懇。 了解自己的能力，也知道自己的目標。 對自己的個性及人生觀引以自豪。 為了討好別人，掩飾自己的感情。 同時從事多種活動，但沒有一件完成。 內(nèi)心不安時外表仍若無其事或驚惶失措。 常敷衍了事，無法專注。 （二）積極地悅納自我 我有三個缺點，都被我變成了三個優(yōu)點： 第一是因為家里窮，知道奮斗才能成功； 第二是沒有文化，懂得要自學(xué)； 第三是身體不好，懂得要依靠別人。 三個弱點就變成了三個優(yōu)勢。 ——經(jīng)營之神 松下幸之助 試著換一個角度看自己； 從“說話”和“走路”做起,進行自我訓(xùn)練； 行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性，抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人； 當(dāng)眾發(fā)言，做好充分的準備； 努力用小的成功給自己樹立自信心 默念 “我行 ! 我能行 !!”； 對失敗進行正確的原因歸結(jié)，然后根據(jù)自己的不足之處做改進。 小貼士 不要給自己貼上消極的標簽，如：我笨、我無能。 不要將自己的短處與他人的長處比較。記住：你是獨特的，欣賞這種獨特之處，學(xué)會欣賞這種差別。 人人都有他人所不知的問題和弱點，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。 與處世積極、喜歡與你同行并享受人生的朋友交往。 笑口常開，培養(yǎng)幽默的性格。

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