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側(cè)睡到底會不會壓迫心臟？怎么睡更健康？

人一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。所以睡得好，對于生理和心理健康，都很重要。

對于普通人來說，左側(cè)睡或者右側(cè)睡都不會壓迫心臟，但對于容易胃反酸的人以及孕婦來說更推薦左側(cè)睡姿。

今天給大家介紹幾種正確和錯誤的睡眠姿勢：

最推薦的睡姿：平躺睡，適合絕大多數(shù)人，打呼嚕很嚴重的人不建議平躺。

還不錯的睡姿：側(cè)著睡，適合有打鼾傾向、有脖頸和背部疾病，或懷孕的準媽媽。

千萬不要趴著睡，也盡量避免蜷著睡。

長期睡眠中或者睡醒后出現(xiàn)的不適可能不僅僅是睡眠姿勢導致的，如果出現(xiàn)難以入睡的情況建議咨詢神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，腰痛脖子痛咨詢骨科醫(yī)生，胸悶氣短咨詢心血管內(nèi)科醫(yī)生。點擊丁香醫(yī)生app首頁【問醫(yī)生】就能直接在線咨詢。

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人一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。所以睡得好，對于生理和心理健康，都很重要。通常建議，成年人每天應該睡 7～8 小時的時間；但實際上，相當一部分人睡不了這么久，因為一點點小問題，比如睡前吃錯了東西，或是入睡時的姿勢不妥，都會影響睡眠。據(jù)統(tǒng)計，80% 的人都有過背疼的經(jīng)歷，而這其中又有很多，是因為錯誤的睡眠姿勢引起或加重的。不僅對背不好，睡姿不好，也會導致脖頸疾病、腸胃疾病以及早衰等問題。

別看平常蓋著被子時，大家都文文靜靜的；一旦把被子掀～起～來……嘖嘖嘖……圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫要保證良好的睡眠，合適的床墊枕頭、優(yōu)質(zhì)的睡眠環(huán)境、充足的睡眠時間和正確的睡眠姿勢，四者缺一不可。但說到這個「正確的睡眠姿勢」，那可就有意思了。有人喜歡趴著睡，有人喜歡在吊床上睡，有人喜歡躺在繩子上睡，還有人喜歡 360° 翻轉(zhuǎn)自由變換……睡姿多種多樣，但有好也有壞。據(jù)統(tǒng)計，80%

關于睡姿，有種說法特別流行：人的心臟位于左側(cè)，向左睡會壓到心臟，向右睡能減少對心臟的壓迫，所以向右睡最好。乍一聽，感覺完全沒毛病，但仔細想想，就會發(fā)現(xiàn)這種說法太扯了——如果朝左睡的人都會壓壞心臟，恐怕醫(yī)院里心內(nèi)科和心外科的病人得排隊排到大街上。那么問題來了，哪些睡姿對身體不好？不推薦睡姿 1：趴著睡圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫腰痛大家都很熟悉，坐久了、用多了、扭到了、運動少了都會

大家一定聽過這樣的話：因為心臟長在左邊，向左側(cè)著睡，會壓到心臟。朝右睡的姿勢才是最好的。這話乍一聽沒什么問題，但仔細想想，就會覺得哪里不對。大部分人睡覺時都是不老實的，平均每晚要換睡姿 20 次（只是自己不知道），那就難免有翻身翻到左側(cè)臥的時候了。而你從來沒見過誰因為向左睡就把心臟「壓壞」過吧？心內(nèi)科的王蘇醫(yī)生，來給大家講講睡覺的姿勢 ~ 向左睡不會壓迫心臟對普通人來說，向左睡或向右睡都不會影響到

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