運動 幫老年婦女減少關節(jié)痛

更新時間：2024-11-26 13:00:38

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　　研究人員對為期3年的“澳大利亞婦女健康縱向研究”所搜集到的中年（48～55歲）和老年（72～79歲）婦女的研究數(shù)據進行了分析。

　　研究人員對為期3年的“澳大利亞婦女健康縱向研究”所搜集到的中年（48～55歲）和老年（72～79歲）婦女的研究數(shù)據進行了分析。排除在研究開始時就有關節(jié)炎癥狀的婦女，研究人員觀察了經常有關節(jié)僵直或疼痛婦女以及她們所從事的運動情況。

　　研究結果證明，那些每周適當做一小時運動的老年婦女在后來的3年里很少出現(xiàn)關節(jié)炎癥狀，每周運動兩個半小時的老年婦女效果更明顯。這些結果在中年組當中沒有發(fā)現(xiàn)。

　　功能衰退老年后容易出現(xiàn)的健康問題，對女性影響大于男性。關節(jié)炎是和心血管疾病同樣常見的疾病。鍛煉能防止關節(jié)僵硬和疼痛，并減輕關節(jié)炎醫(yī)療保健的負擔。

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