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辟谷第一天：減肥與心靈的雙重挑戰(zhàn)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年03月21日 07:33

辟谷第一天：減肥與心靈的雙重挑戰(zhàn)
體重：62.9kg
作息：07:30-22:00

今天是周末，帶孩子忙了一整天，現(xiàn)在終于可以躺在床上寫(xiě)這篇覺(jué)察日記了。這一天真是累到不行，寫(xiě)完就準(zhǔn)備睡覺(jué)了，心里想著：帶著饑餓睡覺(jué)，美麗從此開(kāi)始。
飲食：喝水+喝茶（白茶，非常清淡），大約2500ml。上午跑了三次廁所，下午兩次，晚上八點(diǎn)后就沒(méi)再喝水。
排便：下午排便很多，但感覺(jué)沒(méi)排干凈，剛剛又揉了20下肚子。
運(yùn)動(dòng)：上午一個(gè)人帶一歲三個(gè)月的娃，陪她玩、換尿布、洗衣服（洗衣機(jī)洗，晾曬即可）。中午家人回來(lái)，整理了一下院子。下午帶娃去公園玩，走了大概8000-10000步。
感覺(jué)：上午感覺(jué)還好，中午家人吃飯，我默默上樓，避免他們又要?jiǎng)裎页?。下午在公園玩的時(shí)候，蹲下去再起來(lái)有些頭暈，可能是低血糖，肚子咕咕叫，覺(jué)得擺攤的烤腸特別香，但忍住了。晚餐給孩子做輔食，喂孩子吃飯，家人吃飯，我就去客廳帶娃一邊玩一邊看電視，哎，又被勸飯。不過(guò)，我從171斤瘦下來(lái)，我婆婆常說(shuō)，她特別佩服我的毅力。所以，家人朋友勸你吃，你千萬(wàn)要忍住，要不然，他們真的從內(nèi)心“呵呵”你：看，你減肥就是嘴巴說(shuō)說(shuō)看。給孩子洗澡、陪玩、哄睡，我洗漱一下，已經(jīng)九點(diǎn)半啦，第一天就這么結(jié)束了。準(zhǔn)備睡覺(jué)，親們晚安。堅(jiān)持住，就是勝利。第一天，就這么過(guò)去了，期待明日的體重。