明星減肥法大揭秘，真的超有效！
作為一個成功減掉30斤的過來人，我可以告訴你，減肥失敗的原因只有一個：那就是沒有好好控糖。胡兵之所以一直保持年輕，就是因?yàn)閳猿至诉@種科學(xué)的飲食方法。何潔也是用了這個方法，最終成功瘦到了100斤。

如果你也想快速減肥，記住先控制飲食，把體重減下來，然后再加入運(yùn)動。不要把順序搞反了，不然你會很容易放棄，因?yàn)橛掷塾逐I誰受得了，對不對！

所以，科學(xué)的飲食方法才是最重要的。只有這種科學(xué)的方法可以讓你長期堅持，變成你的一種生活方式，然后你永遠(yuǎn)不會再變胖了。是的！

哈佛科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，世界上最科學(xué)的飲食就是地中海飲食法則。遵循的飲食規(guī)律是：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例應(yīng)保持在健康范圍內(nèi)：
正常人的膳食應(yīng)包括55%的碳水化合物、15%的蛋白質(zhì)和30%的脂肪。
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，可以增強(qiáng)身體抵抗力并形成抗體。
脂肪主要分布于皮下組織、大網(wǎng)膜、腸系膜和腎臟周圍，是能源提供者之一。
碳水化合物在維持腦細(xì)胞正常功能方面有作用，是最重要的能源提供者。

所以，科學(xué)的飲食方法才可以健康且快速的享 瘦！胡兵一直堅持這種科學(xué)飲食方法，現(xiàn)在還是不老男神！何潔很多年減肥不成功，最后也是用了這個方法，最終瘦到了100斤！

具體飲食方法見圖！知道怎么吃之后首先你不會增重了，然后只要做到日常攝入小于消耗，馬上就會開始掉秤，堅持就會瘦下來。學(xué)會科學(xué)飲食后發(fā)現(xiàn)，控制體重是最容易的事情！

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