小臉、平腹、細腰，向下瞧翹臀、美腿、纖足，明星們總是BlingBling光彩照人。
無數(shù)粉絲追尋明星的路線，也想一樣變美變瘦?？墒亲鳛槊餍鞘切枰兴Ａ舻?，就好比問志玲姐姐，最近誰在追你？她會說，時間在追我一樣。
所以，明星們說自己是如何保持的，其實呢也只可以相信一面而已。
那么我們今天就從科學角度仔細來分析和深挖，那些明星們的真實減肥套路吧。
1我天生就吃不胖，超級大胃但就是這么瘦！
可信指數(shù)：★☆☆☆☆
代表明星：蕭亞軒、孫燕姿
科學分析：這世界上有吃什么都不胖的人嗎？一定有，但一定不是正常健康的人。嚷嚷著自己就是吃不胖的時候我們更應該關注的是，她的腸胃好不好？她的消化系統(tǒng)怎樣？她有沒有在秘密吃藥？有些人腸胃很差，要么吃完東西后立刻催吐，要么靠強力的瀉藥來促進排泄，這樣當然“吃多少也不會發(fā)胖”，但是健康狀態(tài)大大受挫，實在是不值得。
2我是素食主義者，好身材主要靠不吃肉類
可信指數(shù)：★★★☆☆
代表明星：周迅、姜培琳
科學分析：很多明星都以一副不食人間煙火的樣子宣告：我不吃肉，只吃素，所以身材才這么好。先不管這話的真假，全素食雖有一定好處，但是危害也非常大，容易導致營養(yǎng)不平衡，使身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等，更嚴重的還可能導致不孕、記憶力減退、行為偏執(zhí)等病癥，所以這個方法還是謹慎為好。
3我完全不吃主食，才保持瘦瘦身材
可信指數(shù)：★★☆☆☆
代表明星：陳魯豫、蔡依林
科學分析：完全不吃主食？其實她很可能只是不吃或很少吃米、面制品，但燕麥片、全麥面包等瘦身效果極佳的主食卻從來不離左右。完全不吃主食會導致腦細胞所需要的葡萄糖無法得到持續(xù)供應，從而導致記憶力下降，思維能力倒退等，難道你愿意做一個只有美麗外表卻沒有聰明大腦的人嗎？
4多多喝水促進代謝就瘦了
可信指數(shù)：★★★☆☆
代表明星：大S、劉嘉玲、
科學分析：是在喝水還是在喝利尿劑？很多明星招架不住這樣的質(zhì)問，迅速瘦身的她們總是告訴大家其實自己只是用了最簡單的方法，實際上卻為了快速變瘦而偷偷冒險。小伙伴們絕對要看清厲害關系，以免得不償失。
5整體瘦了，所以下巴變尖臉變小了
可信指數(shù)：☆☆☆☆☆
代表明星：李冰冰、梅婷
科學分析：不管怎樣瘦，都不可能連骨頭都瘦一圈吧？有時候明星的謊言顯而易見，隨便聽聽也就罷了，隨便相信那就把你自己的智商徹底侮辱了。常識告訴我們，為了將自己的方臉瘦成瓜子臉，再怎么拼命節(jié)食運動也是不可能的。
上面這些明星說的未必都是真實，但也未必都是謊言。要知道他們的原理是對的，只是門道不告訴你而已。
6高效食譜
明星的話撲朔迷離，真一句假一句，輕易相信絕對危險，《瘦佳人》反轉(zhuǎn)大話，吸收明星們的真話部分，剔除謊言，制定最實在有效的減肥方案，助你輕松瘦掉20斤。
早餐：枸杞子泡水一杯、蘋果一個、燕麥片一杯
明星們總是宣揚自己的瘦身秘方就是多吃水果，少吃主食，雖然這話多少摻雜著一些水分，但是并非一點道理都沒有，聰明利用就可以達到最佳效果。
瘦身功效：枸杞子泡水喝可以改善氣色，補血安神，生津止渴，消脂瘦身，早上喝一杯，給早晨增添一份活力；蘋果是人盡皆知的減肥水果，而且營養(yǎng)豐富，不管是明星還是平民都將其視為最愛；燕麥片富含膳食纖維的碳水化合物，明星們宣揚的不吃主食絕對錯誤，聰明的拿燕麥片做主食才是減肥首選。
午餐：米飯50克、青菜（或黑木耳、海帶、冬瓜、西紅柿、苦瓜等減肥蔬菜）一份、瘦肉一份
明星的素食主義有利有弊，對減掉脂肪有一定作用，但是太過極端就會對身體產(chǎn)生危害，所以不妨將其中和一下，以素食為主，輔以適量的瘦肉，以在保證身體健康的前提下成功瘦身。
瘦身功效：青菜、黑木耳、海帶、冬瓜、西紅柿、苦瓜等都是一等一的減肥上品，熱量非常低，消脂化積能力卻不容忽視，是減肥餐單的必需品；適量攝取瘦肉能夠補充人體每日所需，
晚餐：酸奶一杯、雞蛋一個、紅豆粥一碗
天生吃不胖，這樣的謊言似乎毫無借鑒意義，但實際上換個角度想想還是非常值得鉆研的，有些人吃一點點就發(fā)胖，這是因為腸道不健康，無法順利排出廢物，而在食譜中加點可以潤腸通便的食物就可完美解決問題啦。
瘦身功效：酸奶和紅豆粥都有增加氣色，潤腸通便的功效，配合食用可順利清楚體內(nèi)宿便以及廢物，自然達到健康瘦身的目的；雞蛋可補充人體所需蛋白質(zhì)，讓你在瘦身同時保持健康身體。
附加：每天補充復合維生素一顆，全天喝綠茶（紅茶）八杯
多喝水促進代謝，明星說的這個話并非純粹謊言，只是隱藏了一點自己的小秘密，
瘦身功效：綠茶不僅能夠消除體內(nèi)多余脂肪，還能有效改善酸性體質(zhì)，助你變成易瘦難胖的堿性體質(zhì)，而且能有效緩解輻射，延緩衰老，不管是明星還是平民都應該經(jīng)常飲用。
Tips：根據(jù)地域不同的小伙伴們也可以選擇紅茶，效果一樣好。
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