黃瓜雞蛋減肥法：一周見效的瘦身食譜
夏天來了，減肥的方法真是讓人眼花繚亂，但“管住嘴邁開腿”的關(guān)鍵還是在于“管住嘴”。黃瓜雞蛋減肥法簡直就是夏天的福音！

減脂原理
雞蛋：大家都知道，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)。攝入足夠的蛋白質(zhì)能有效促進胰高血糖素的分泌，從而幫助分解脂肪。
黃瓜：黃瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素還能幫助腸道排出腐敗物質(zhì)，降低膽固醇，減脂的同時還能強身健體。

黃瓜雞蛋減脂菜譜
第一周：排毒階段
早餐：雞蛋2個?黃瓜1個?酸奶1杯
中餐：雞蛋2個?黃瓜1個
晚餐：黃瓜1個

第一周主要是讓身體適應食物攝入量，雖然有點辛苦，但適應之后就會好多了。
第二周：逐步增加攝入量
周一
早餐：雞蛋2個?黃瓜1個?酸奶1杯
午餐：雞蛋2個?黃瓜2個?西蘭花半顆
晚餐：雞蛋1個?黃瓜1個

周二
早餐：雞蛋2個?黃瓜1個?酸奶1杯
午餐：雞蛋2個?黃瓜2個?酸奶1杯?紫薯二分之一
晚餐：黃瓜涼菜適量

周三
早餐：雞蛋2個?黃瓜1個?酸奶1杯
午餐：雞蛋2個?黃瓜2個?西蘭花半顆
晚餐：雞蛋1個?黃瓜1個

周四
早餐：雞蛋2個?黃瓜1個?酸奶1杯
午餐：雞蛋2個?黃瓜3個?清水蔬菜煮湯
晚餐：黃瓜涼菜適量

周五
早餐：雞蛋2個?黃瓜1個?酸奶1杯
午餐：雞蛋2個?黃瓜2個?酸奶1杯?紫薯二分之一
晚餐：黃瓜涼菜適量

周六
早餐：雞蛋2個?黃瓜1個?酸奶1杯
午餐：雞蛋2個?黃瓜2個?酸奶1杯?紫薯二分之一
晚餐：黃瓜圣女果生菜沙拉適量

周日
早餐：雞蛋2個?黃瓜1個?酸奶1杯
午餐：雞蛋2個?黃瓜2個?西蘭花半顆
晚餐：雞蛋1個?黃瓜1個

小貼士
我吃了三天，瘦了4.6斤，兩周下來可以減10斤以上。只吃黃瓜雞蛋確實有點單調(diào)，我會搭配一些其他膳食，不然真的會吃膩?♀?。脾胃虛弱的姐妹們要注意黃瓜的攝入量哦??。

堅持第一周，肯定會看到效果！當體重達到標準后，保持攝入熱量與日常熱量消耗平衡，就能達到持久的效果。終極目標就是白白瘦瘦

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