想要減肥又控制不了食欲，這是大多數(shù)女性最糾結(jié)的難題。其實，只要你選對食物，越吃越瘦就不再是夢!下面給你推薦8種最健康的暴瘦減肥水果，讓你輕松吃出苗條好身材!

　　最健康的8種暴瘦減肥水果：

　　1、葡萄柚

　　你知道嗎，1個葡萄柚就能為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質(zhì)，可幫助體內(nèi)的消化液增加，以刺激腸胃蠕動，促進消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達到減肥的目的外，還能降低膽固醇。

　　2、橙子

　　假如你在非用餐時間感到饑餓，那就拿一個橙子來充饑吧!橙子含有大量的維生素C，它對增加身體的免疫系統(tǒng)、降低心血管疾病、癌癥、中風(fēng)等風(fēng)險都有非常大的作用。因此，橙子也被稱為“療疾佳果”。喜歡吃甜食而又要減肥的MM可以吃橙子來滿足對甜食的欲望!

　　3、香蕉

　　香蕉含有大量的鉀、蛋白質(zhì)和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇?！霸玳g香蕉食譜”是當(dāng)前日本最流行的一種減肥食譜。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8點以后不可以再進食，就能夠幫助你成功瘦身。

　　4、枸杞

　　研究表明，枸杞可以調(diào)節(jié)人體能量代謝，對某些病態(tài)肥胖者具有一定的減肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于減少身體脂肪含量，對女性瘦身十分有益。

　　5、西紅柿

　　因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。另外，西紅柿富含維他命，其中維他命B可促進脂肪代謝，吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要。再加上其所含的礦物質(zhì)成份，皮膚就不會因為減肥而變干燥。

　　6、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。由于藍(lán)莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物，如細(xì)菌抑制因子、葉酸、維他命A和C、胡蘿卜素和纖維素等，每天適量食用藍(lán)莓對減肥有很大的幫助。

　　7、漿果

　　對于那些愛吃甜食的MM來說，吃漿果是一個健康的飲食方式。漿果富含維生素和抗氧化劑，還含有豐富的令人有飽腹感的纖維，所以它還可以幫你減輕體重。把漿果加到沙拉里也是個不錯的選擇!

　　8、蘋果

　　吃蘋果減肥的好處是不用挨餓。蘋果是低熱量的食物，無論你吃多少，都不會比日常飲食所攝取的熱量多。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇，是非常理想的瘦身食品之一。

更多精彩資訊請關(guān)注萬健康網(wǎng)，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

相關(guān)知識

25種瘦身水果大揭秘
五天暴瘦，快速減肥方法大揭秘！
明星暴瘦方法最極端：揭秘他們的極端減肥之路
【專題】減肥暴瘦方法大揭秘
科學(xué)揭秘減肥最快效果最佳方法！迎接健康瘦身的新時代
《宅家也能暴瘦？揭秘宅在家如何快速減肥的秘訣》
全身暴瘦的方法：揭秘快速減重的秘訣
女孩必看！揭秘暴瘦不反彈的終極法則
減肥計劃大揭秘：健康瘦身的秘訣
一星期減肥10斤暴瘦法：真相揭秘，健康第一

網(wǎng)址: 揭秘：最健康的8種暴瘦減肥水果 http://m.u1s5d6.cn/newsview1078342.html