這樣的減肥方式是否能有效減 2 斤？

疾?。?肥胖癥

問題：

內減2斤都好啊曾經的治療情況和效果：最近幾天，只吃一點魚肉，吃的大部分都是蔬菜，而且一天吃了4個蘋果。下午在跳繩、仰臥起坐、原地跑步、踢毽子，喝2杯蜂蜜水而且喝大量的水，這真的有用嗎？

回答3

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這樣的減肥方式可能會有一定效果，但也受到多種因素影響，如飲食控制的合理性、運動的強度和持續(xù)時間、基礎代謝率、身體的適應能力、個體差異等。 1. 飲食控制：只吃魚肉和蔬菜，適量攝入水果，這種飲食結構相對較為健康。但要注意營養(yǎng)均衡，避免某些營養(yǎng)素的缺乏。 2. 運動方式：跳繩、仰臥起坐、原地跑步和踢毽子等運動能增加能量消耗，但運動強度和持續(xù)時間需達到一定標準。 3. 基礎代謝率：基礎代謝率因人而異，如果本身基礎代謝率較低，減肥效果可能不太理想。 4. 身體適應能力：身體可能會逐漸適應當前的運動和飲食模式，導致減肥效果逐漸減弱。 5. 個體差異：不同人的身體對相同的減肥措施反應不同，有些人可能更易減重。 綜合來看，這樣的減肥方式有一定可行性，但要注意長期堅持，并根據身體反應適時調整。同時，建議定期測量體重和身體圍度，以評估減肥效果。

回答2

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減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

回答1

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健康指導：實際這樣是有效的，但是對你的身體是很不好的，根據你的描述你現在正出于青春期那么你就還熟悉身體沒完全發(fā)育成熟，所以你這種節(jié)食控制飲食的方法減肥，對身體是很有傷害的。而且蘋果吃太多對腸胃都是一種刺激，對牙齒也不好，所以你還是回復正常的飲食，但是每頓飯只吃7分飽，配合每天一個小時以上的持續(xù)運動，那么相信你馬上就會看到你想要的樣子。

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院

擅長：從事內分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內科及內分泌科常見病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

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療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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