??好久沒有什么大新聞的曉明哥，今天突然上了個熱搜！

黃曉明瘦了20斤！

網(wǎng)友們紛紛表示，明星果然都是胖著玩的，說瘦分分鐘就瘦到脫相！

從放出的路透圖中，可以看出，曉明哥的下頜線明顯，兩頰凹陷，整個臉還沒有他啃的蘋果飽滿。

瘦下來的黃曉明比在主持《乘風破浪的姐姐》的時候，少了油膩感，但也多了幾分憔悴！不過，整體的顏值還是很能打的，畢竟年過40，能保持這樣一種狀態(tài)已經(jīng)很不錯了。

過去我們經(jīng)?？吹侥硞€女明星瘦了多少，很少看到男明星暴瘦。這一次曉明哥暴瘦20斤，是因為新戲的要求。演員這份職業(yè)還真就是身不由己，為了角色可以增肥也可以暴瘦。

對于我們普通人來說，瘦身一直是很多人的難題。不知道從什么時候開始，人們都追求以瘦為美，而且很多人喜歡骨干美。

我的一位朋友，原本體重在正常范圍內(nèi)，可是她卻不滿足于現(xiàn)狀，想要更瘦。因此開始了瘋狂的減肥，168的她，在經(jīng)過一個月的魔鬼減肥后，體重從原來的100斤掉到了80斤。原本的她，蘋果肌飽滿，笑起來特別可愛，可是減肥后整個人都透漏著一種病態(tài)，眼睛沒了神采，蘋果肌消失不見。整個人像一個竹竿，我是真怕一陣大風來就刮跑了她。

除了面容上少了幾分可愛，她的身體還出現(xiàn)了其他毛病。

由于節(jié)食一個月，她每天只吃3個蘋果加一個雞蛋，餓到極點了煮一碗清水面。這樣的飲食讓她的腸胃收到了損害，隔三差五就胃疼，大姨媽也開始變得不規(guī)律，臉上開始長痘、長斑。

我相信，很多人都像我這位朋友一樣，為了減肥而做出了傷害自己身體的事。

可能你會說，明星也都在減肥啊，而且都是暴瘦，他們怎么就沒事呢？那你就太天真了，明星為了出境，為了拍戲，他們的飲食受到嚴格的控制，就算是在短時間內(nèi)減那么，也是科學地規(guī)劃了，并不會以身體健康為代價。

前段時間王俊凱也是為了新戲，減了很多。但他在減肥期間依舊錄制綜藝節(jié)目，這足以說明他每天是會攝取供身體正常運轉(zhuǎn)的能量，否則在高強度的工作下，身體一定會出問題。

今天，我們就來揭曉一下明星的健康減肥法。

第一步祛濕

濕氣就是體內(nèi)的垃圾，濕氣不除贅肉不走。很多人小腹大，大腿粗，這都是濕氣搞得鬼。祛除了濕氣，一身輕松。

最簡單的方式就是喝熱水。每天喝夠3000ml的熱水，加快身體的新陳代謝，排出體內(nèi)的廢水，讓好水進去。

還有就是每天堅持泡腳，泡腳可以排出寒濕。睡前泡腳還能助眠。這樣一舉多得的好事不試試怎么行？

第二步正確飲食

節(jié)食減肥不可取。減肥很重要，但也要保證營養(yǎng)的均衡。

1、多喝水

我們看到，王俊凱在錄綜藝的時候拿著一大瓶水喝，而且時不時就喝，這不是說他很渴，而是喝水會抵擋饑餓感。

在兩餐之間，如果你覺得餓了，可以先喝杯水，這樣你就不會亂吃東西。所以，要減肥，就記得多喝水。

2、改變吃飯順序

吃飯的時候先吃菜，最后再吃主食。這樣，你吃的主食就會變少，但營養(yǎng)一樣也沒少。

3、盡量不吃零食

做到一日三餐按時吃，戒掉零食和宵夜，減少額外熱量的攝入。這樣不瘦都難。

總之，減肥的時候一定要重視健康，不要為了減肥而丟失的健康，千萬不要去吃各種減肥藥，真的很傷身。

另外，不要抱著即想大吃大喝，還想減肥的心態(tài)，這樣你永遠都不能減下去！那些打著你盡管吃，只要吃了藥就能不胖的旗號的廣告，千萬不要信！

最后，希望大家都能有一個正確的減肥心態(tài)，健康最重要！????

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