坐車壓爆輪胎，睡覺壓塌床板……女孩婚后被老公喂胖至300多斤！

今天看到這個新聞，周到君真的被驚到了……

據(jù)報道，90后浙江女孩結(jié)婚10年，體重胖至300多斤，平時走路要人扶，睡覺姿勢擺不正，連上廁所都要別人幫忙。

該女子表示，自己從小生活在大山里，小時候什么好吃的都沒有吃過，后來一直到成年體重都比較正常，比普通小孩胖一點。

她說：“自從認識老公之后，他對我特別好，什么活都不讓我干，什么都給我吃，什么都給我買?！本瓦@樣一路胖到了300多斤。

為了減肥，她節(jié)食、運動、針灸、火療，各種方法都試過，但都以失敗告終。

醫(yī)生介紹，這種重度肥胖已經(jīng)是種疾病了，該女子還患有糖尿病、高血壓、脂肪肝、血脂異常、心率失常、膽囊結(jié)石等一系列疾病。在體重增加的過程中，她還有過兩次流產(chǎn)。為了減肥，她可能還要接受減重手術。

有網(wǎng)友留言：真幸福↓

更多人指出，這愛太沉重了↓

周到君覺得，

肥胖一旦影響了健康，

甚至連生活都不能自理時，

就談不上幸福。

今年5月11日是世界防治肥胖日，據(jù)新華網(wǎng)報道， #我國超一半成年人超重或肥胖#，我國是全球超重肥胖人數(shù)最多的國家，肥胖已經(jīng)成為全社會共同關注的健康問題。

發(fā)胖不僅會導致血脂紊亂、糖代謝異常，增加患癌風險，甚至會影響男女性的生殖功能。超重或肥胖可增加多種慢性疾病發(fā)生風險，如冠心病、心力衰竭、高血壓、2 型糖尿病等。

所以“一胖悔所有”并不是危言聳聽。

如何判斷自己是否肥胖？

胖不胖不是用肉眼看，而是有一套測算標準。

可以借助這幾個數(shù)據(jù)判斷自己是否需要減肥↓

體重指數(shù)（BMI）

目前醫(yī)學界普遍使用的體型判斷指標。體重指數(shù)=體重（公斤）除以身高（米）的平方，這個數(shù)值在18.5~23.9之間，屬于正常。如果高于23.9，就需要減重；低于18.5屬于消瘦，應加強營養(yǎng)。

摘自 中國營養(yǎng)學會《中國居民膳食指南2022》

體重指數(shù)并不能反映脂肪分布。有的人體重指數(shù)正常，但腹部脂肪堆積不少，患慢性病風險很高，因此，體重指數(shù)要結(jié)合腰圍判斷是否要減脂。

腰圍

腰圍既能反映脂肪總量，又能反映脂肪分布，是評估患慢性病風險的良好指數(shù)。成年男性腰圍應少于85厘米，女性少于80厘米。

測量方法：測量腰圍要站立，雙腳分開30厘米，這樣體重會均勻分布。測量部位要平臍，用軟尺緊貼皮膚，但不能壓迫。

腰臀比例

腰圍與臀圍之比，男性要少于0.9，女性要少于0.8。

科學減肥，世衛(wèi)組織有幾條建議

一旦發(fā)現(xiàn)自己超重或者肥胖，可以嘗試科學減肥！

對此，世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的減肥總原則是：

限制來自于總脂肪和糖的能量攝入；

增加水果、蔬菜以及豆類、全谷類及堅果的食用量；

定期運動，兒童每天60分鐘，成人每周150分鐘。

具體如下↓

最后想討論一個問題：

婚后人真的更容易“幸福肥”嗎？

（部分內(nèi)容綜合自39健康網(wǎng)、科普中國、生命時報、新華網(wǎng)等）

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