大多數(shù)男性在結(jié)婚都很容易的就會長胖，有的甚至還沒有結(jié)婚只是在處朋友的階段，就已經(jīng)發(fā)胖了。在大家同學(xué)聚會的時候，話題也從：“現(xiàn)在怎么樣啊、做什么工作的”，一下子跳到：“誒，你咋那么胖了，以前多帥的小伙子，結(jié)婚了啤酒肚都出來了！”，為什么男人一結(jié)婚就會發(fā)胖呢？真的是被愛情滋潤的“幸福肥”嗎？答案或沒有這么簡單。

為什么男人一結(jié)婚就會長胖？

一方面來說，確實因為自己有了小家的緣故，被妻子愛著照顧著，比起以前來說，自己的飲食起居可能都有的很大的改變，妻子能理解自己體諒自己上班的辛苦，家里上上下下都被妻子打理的井井有條的，而這一些都是源于愛，漸漸的也就容易發(fā)胖了。

另一方面來說，其實最主要的原因還是在于自己生活習(xí)慣的改變。

飲酒量增多了：對于已婚男性來說，幸福的同時，其實也會經(jīng)常的感到煩惱于焦慮，畢竟過日子總是柴米油鹽的，生活中有矛盾分歧的時候，他們不會像女性那樣通過傾訴或哭泣的方式來釋放出來，而喝酒就成了釋放壓力、麻痹自己的一種方式；另外，可能在生意場上，也經(jīng)常的需要應(yīng)酬，飲酒量就難免增多了，喝的越多胖的也就越快了，還會對身體健康造成不利的影響。

運動量少、血液循環(huán)和新陳代謝的速度慢了：隨著年齡的增長，體內(nèi)的血液循環(huán)和代謝的速度會逐漸的減慢，而對于已婚男性來說，對于自己的身材其實也沒什么要求了，飲食上就難以做到節(jié)制。而體內(nèi)的脂肪、熱量多了，但是自己的代謝慢了、運動量減少了，這些物質(zhì)就無法及時的被分解排出，堆積在體內(nèi)，時間一久自然就形成了肥胖了。

而其實不論是婚后肥胖還是單純的肥胖，對于身體健康都是有不利的影響的、肥胖，不僅會大大降低自己的顏值，受到妻子孩子的“嫌棄”，更重要的是，肥胖容易誘發(fā)很多健康問題，身體可能會承擔(dān)很多的風(fēng)險。所以，控制體重就很有必要，那么如何拯救男性婚后變胖？

如何拯救男性婚后發(fā)胖？

管住嘴、邁開腿。想要有效的控制體重，管住嘴和邁開腿，缺一不可！在飲食上，要能夠控制食量，每餐吃個7-8分飽就可以了、多吃低熱量低油脂的蔬菜，但若是因為工作的需要，經(jīng)常做重活的，那就要自行調(diào)整了，畢竟能力消耗的也比較快；在運動上，應(yīng)該堅持每天都保證在半小時的運動，幫助身體及時的消化掉對于的廢物、脂肪等。

注意情緒的調(diào)整。婚后男性其實壓力也比較大，不僅要照顧到家庭，事業(yè)上依然是不能放松的，而現(xiàn)代的工作壓力有比較大，所學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持一個積極的良好的心態(tài)，是可以有效釋放壓力、舒緩身心的，在一定程度上對控制體重也有幫助。

由此看來，男人一結(jié)婚就容易發(fā)胖的原因找到了，想要拯救婚后發(fā)胖，就要管住嘴、邁開腿，擺正心態(tài)。而不管是婚前還是婚后，為了自己的身體健康，控制體重都是很有必要的。

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