節(jié)食后暴食？別慌，你可能只是餓太久了！
是不是減過肥后，總覺得吃不飽？明明吃得很多，卻還是停不下來，食欲爆炸，總想把自己吃撐？你可能擔(dān)心自己是暴食，其實不是哦！這篇文章希望能幫到你～?
什么是暴食？

有些人一口氣吃兩塊蛋糕，就覺得自己是暴食了。而有些人的暴食是在幾個小時內(nèi)吃下幾萬卡的食物。我們經(jīng)?？吹降摹氨┦场辈]有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，因為每個人的食量和允許自己吃的量是不同的。有些朋友認(rèn)為自己暴食的量，可能連我減脂期的食量都達不到。

所以，如果你認(rèn)為你在暴食，才會面臨暴食的問題。因為你給自己設(shè)定了一道界限，不能吃某些東西，或者不能吃到某個熱量。一旦超過這個界限，你就判斷為“暴食”。但你要知道，正常人是什么都能吃的，也會偶爾吃多，他們從不會往暴食去想。所以不要限制、不要引導(dǎo)暴食的判斷。
暴食的定義

短時間內(nèi)吃掉大部分人在同樣情況下無法吃掉的食量。吃兩塊蛋糕根本不算暴食。很餓、很能吃、吃很多、總是吃不飽，不一定算暴食。

極端節(jié)食后，會出現(xiàn)走向暴食的趨勢。再不停下來會發(fā)展成更嚴(yán)重的進食障礙！
暴食不是錯，錯的是引起暴食的原因

大多數(shù)暴食，只是長期過度饑餓后的正常反應(yīng)。身體為了生存不得不用這種方式，一次次告訴你去攝入高熱量。好好反省，你做了什么把身體逼成這樣？是節(jié)食。是不讓自己吃東西，折磨身體。別在節(jié)食的時候不覺得自己有問題，控制不住食欲，就覺得自己暴食癥了。你不是得了【暴食】，你只是【節(jié)食】。
暴食行為不代表【暴食癥】

進食障礙有3種，暴食癥是其中的一種，還有兩種是厭食和貪食。很多嚴(yán)重的暴食其實是厭食，之前詳細寫過的。

如果你正在從節(jié)食、厭食中慢慢恢復(fù)，可能會經(jīng)歷幾次“暴食”。但這僅僅是身體的一種治愈，你會覺得怎么都吃不飽、容易饑餓，但別擔(dān)心，都是在變好的路上。這種“暴食”只是身體自我調(diào)整，接受它，千萬不要做過度運動、斷食等補償行為。

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