為什么你總是很餓?注意了,可能與這5個身體問題有關(guān)!
明明吃飽沒多久 為什么還是會覺得餓?看看網(wǎng)友都“餓”成什么樣?
@牙膏小姐o:凌晨四點,餓醒了。吃還是不吃?算宵夜還是早飯?我又想念烤鴨了。但還是默默地吃了個泡面,再睡舒服!
@米飯好香好香?。撼栽绮土?,飽!2個小時后!餓!得!慌!
@汪星人right:為什么每天中午吃那么多,還是會餓到要死,不吃會死,吃了會胖,怎么破?
喂,難道你的胃就是個無底洞嗎?其實都是有原因的:
為什么你這么容易餓?
1、新陳代謝比較快
根據(jù)佛蒙特大學的研究,大約32%的人代謝比普通人快,占人口平均比重的8%??焖俚男玛惔x等同于燃燒100~400卡路里1天。因此有些人比別人更加容易感到饑餓。新陳代謝快的癥狀還有:瘦!脈搏與心率都會加快、心情易暴躁、眼球突出等,不過看你一身肥膘,說你新陳代謝比較快也是不太可能,看下一條~
2、血液出現(xiàn)問題
這類人有低血糖,身體比較虛弱,有氣無力的,抵抗力比較差,容易病,平時食量比較少,還可能伴有貧血。這類人為改善血糖控制能力,應該增加攝入蛋白質(zhì)攝入并健身增肌。感覺說的是自己的可以到醫(yī)院做個血檢~
3、消化道功能較弱
腸道和胃不能完全把食物化為人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),血糖濃度一直不高,很容易餓,甚至剛吃飽就餓了。如果吃得較多,或者不注意控制飲食,容易導致出現(xiàn)胃腸動力不足,消化不良,胃腸功能紊亂,腹痛,腹瀉、惡心嘔吐等癥狀。不妨去醫(yī)院做個腸道檢查~
4、肝功能不正常
如果一餓起來是那種鬧心的“餓”。當肝功能不正常,血糖濃度降低時,肝不能做出正確的生理反應,來分解肝糖元來維持正常的活動能量,于是繼續(xù)消耗血液中不多的糖元,造成越來越重的生理反應——餓得鬧心,肝功能異常一般會有惡心厭油、身體乏力、易倦思睡、皮膚粗糙黝黑、黃疸、蜘蛛痣、肝掌等癥狀,建議去醫(yī)院檢查肝膽功能~
5、甲狀腺素分泌過多造成
這類人多數(shù)又瘦又暴躁,還會出現(xiàn)怕熱、多汗、持續(xù)低熱、胸悶心慌等癥狀,當甲狀腺激素含量太高,人體各項功能會加快,自然而然消耗的能量也更多,建議去醫(yī)院測一測甲狀腺~相關(guān)閱讀——甲狀腺癌十年生存率97%?那是沒轉(zhuǎn)移的情況,一旦轉(zhuǎn)移死亡率69%!
6、飲食結(jié)構(gòu)不合理
現(xiàn)代都市人都習慣吃大米、白面等細糧,又叫精糧,精致的面包、蛋糕會讓人越吃越餓,而像甜甜圈這類高脂高糖的食物,會向大腦施壓,截斷大腦發(fā)出停止進食的信息,人們會不斷進食,尋求愉快的感覺。國際肥胖雜志一項研究表明,高脂肪,高糖的食物影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的化學物質(zhì),導致抑郁和暴飲暴食,不妨吃點粗糧吧~
為什么女孩晚上總會被“餓鬼”盯上?
1、較高的新陳代謝。還是如上題第一個回答,統(tǒng)計意義上,68% 的人每天消耗的能量在平均水平的 8% 差異之內(nèi),96% 的人每天消耗的能量在平均水平 16% 的差異之內(nèi)。目前有一部分人新陳代謝水平顯著高于常人,但是并未表現(xiàn)為疾病,不能視為異類。你是“非異類”中的一員嗎?
2、夜食癥。由于基因突變導致出現(xiàn)夜食癥,夜食癥人群主要表現(xiàn)為隨著睡眠而至,出現(xiàn)難以抑制的進食欲望。此外,這群人還伴有容易失眠、睡眠質(zhì)量差,這類人約占人群的1.5%。夜食癥人士的這一習性,容易導致脂肪堆積,不過不排除部分人由于體質(zhì)及內(nèi)分泌等原因不出現(xiàn)超重(小圈超級羨慕?。?。
在人腦開始轉(zhuǎn)變神經(jīng)內(nèi)分泌狀態(tài)為睡眠態(tài)時,具有突變基因的個體,由于機制的錯誤,在本該累積睡意的時刻,產(chǎn)生了無法抵御的食欲。同時由于這一機制的錯誤,導致夜食癥患者的褪黑素分泌不足,更容易在睡眠中被喚醒,睡眠深度也受到影響。
如果有一天,有一個女孩子大晚上跟你說“餓”,記得不要說:去吧,你去吃吧!這樣是要“注孤生”的,你應該要說,你想吃啥,咱們一塊去吃吧!說不定就因為“吃”就談到一個女朋友也說不定。餓,就去吃,一塊吃成成雙成對的幸福圓。
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