很多人，都為了減肥的目的，都克制自己不去吃飯。不吃飯當(dāng)時是能起到減肥的作用，但是當(dāng)你有一次放縱自己的時候，吃進(jìn)去的食物就會迅速的讓你增胖。

那應(yīng)該怎么吃才能越吃越瘦呢？

早餐：

早餐要以蛋白質(zhì)為主，蛋白質(zhì)攝入量要充足，還要保證維生素的攝入?？蛇x擇水果，因?yàn)槿私?jīng)過晚上的消化，早上血糖不高，攝入果糖后也不會增加脂肪。

午餐：

中飯是一天中提供熱量最主要的階段，為了不在體內(nèi)積攢脂肪，可選擇粗糧。

中飯?zhí)妓x擇粗糧，例如糙米和紅薯。

晚餐：

減肥主義者，晚飯都是不吃的，其實(shí)不然，晚餐不僅要吃，還要吃出感覺。以下搭配，不僅不會增胖，還能吃到減脂瘦身作用。

因?yàn)槊總€人的情況不一樣，要適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自身情況進(jìn)行搭配。這些食物，會讓你越吃越瘦。

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