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清水“辟谷”3天減5斤,減肥成功秘訣是什么?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月16日 02:48

大家好,我是營養(yǎng)師姚小謙,專注健康減肥10年,原創(chuàng)不易,關(guān)注我有更多驚喜哦!

曾經(jīng),我也是一位胖子。尤其是在大學(xué)期間,由于飲食不規(guī)律,經(jīng)常吃垃圾食品,導(dǎo)致我體重激增,最胖時竟然達到了150斤!于是我開始嘗試各種減肥方法,但卻總是短暫的見效,最后依舊越來越胖。近日,我嘗試了一種新的減肥方式:清水“辟谷”3天,減了5斤!這篇文章將記錄下我的經(jīng)歷和心得,既要有條理性又要有可讀性,分享給大家。

第一天:感覺餓得發(fā)慌

在減肥前,我做好了各種準備工作:鍋碗瓢盆齊全,買好了食材和飲料。 早上8點,我喝了一碗雞蛋羹和一杯糙米粥,用水頂多少少頂多少,中午我煮了一鍋白菜,晚上我再做了一鍋豆?jié){,這些就成了我一天的全部食物。

但是,第一天的清水“辟谷”減肥讓我感到難以忍受。堅持不吃實在是太難了, 看到同事吃午餐時我實在忍不住了,只好尋找各種方法來麻痹自己的口感,就像是吃過村口小賣部的餅干和薯片,舌頭都快退化了,嘗不出味道,還好沒吐。但當(dāng)晚的肚子已經(jīng)開始叫囂著。

第二天:身體感覺輕松

第二天早上起床,我發(fā)現(xiàn)我的體重已經(jīng)下降了2斤!對于我的身體而言,意料之外、但又是喜聞樂見的尤其在第二天的下午,我依舊堅持了自己的減肥餐:白菜和豆?jié){,我感覺自己的身體在變得輕盈,并且不再感到那么饑餓了。但是,在晚上,我發(fā)現(xiàn)自己口渴難忍,于是我喝了一些涼開水,還吃了一點西柚,希望這個小小的破例不會影響到我的減肥成果。

第三天:收獲滿滿

第三天,我做好了足夠的準備:快速減肥的終極目標(biāo)即將實現(xiàn)!在早上稱完體重后,我得到了驚人的結(jié)果——我的體重又下降了3斤!這意味著,在短短的三天內(nèi),我已經(jīng)成功減掉了5斤體重。

這樣的結(jié)果對我來說真的是個意外的驚喜。但是,清水“辟谷”減肥并不是一個長期保持身材的好方法,在節(jié)食期間的代價實在太大。我沒有吃蛋白質(zhì)和脂肪,有些累了,頭暈?zāi)垦#螞r還有口干舌燥、容易口臭、味覺變得麻木了,便秘等各種癥狀。

結(jié)語

總之,清水“辟谷”減肥是一種比較突然的體驗,它的快速效果令人驚訝,但長期堅持并不可行。不過,短時間內(nèi)適當(dāng)?shù)販p肥也是有積極意義的。這種飲食方式對我來說是一種挑戰(zhàn),也是一種學(xué)習(xí)的體驗,讓我更清楚地認識了自己的身體,學(xué)習(xí)了更加健康、科學(xué)的飲食方式。

最后,如果您打算減掉一些體重,我強烈建議您與營養(yǎng)專家或醫(yī)生咨詢,選擇一種適合自己的健康減肥方式,并合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。千萬不要像我一樣輕易嘗試清水“辟谷”或其他極端節(jié)食方式,以免對身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

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