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范冰冰瘦身成功的「辟谷減肥法」是什么

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 16:08

范冰冰瘦身成功的「辟谷減肥法」是什么

2022-07-14 03:44:11分類:減肥餐閱讀()

迎接夏天,妳也正在為身材而苦惱嗎?瘦身減肥是多數(shù)女生一輩子的課題,但毫無(wú)頭緒地少吃多運(yùn)動(dòng)總是不見(jiàn)效果該怎么辦呢?這一次就讓范爺教妳怎么一周成功甩肉!近幾日范冰冰在小紅書(shū)上大方分享自己的瘦身歷程,而僅僅花七天就大減四公斤的秘訣就是靠這招「辟谷減肥法」,到底「辟谷減肥法」是什么?女神減肥菜單中又藏了什么秘密武器?這次讓編輯一次整理給妳!

什么是「辟谷減肥法」?

這幾年以"飲食"作為瘦身計(jì)畫(huà)基礎(chǔ)的減肥方式眾多,但這招讓范冰冰為之瘋狂,卻又看似陌生的「辟谷減肥法」到底是什么呢?其實(shí)「辟谷減肥法」是源自于中國(guó)古代的斷食方法,但不同于一般斷食透過(guò)"不吃"來(lái)減重,而是避開(kāi)五谷雜糧只吃特定的食材。像是在古書(shū)記載中,古代人會(huì)剔除五谷類,選擇以養(yǎng)身、補(bǔ)氣的食材、中藥補(bǔ)湯作為主食,以達(dá)到減法養(yǎng)生、補(bǔ)元?dú)?、排毒的效果,而這招道家千古秘傳的養(yǎng)生法流傳至今日,則成為瘦身男女們調(diào)理體態(tài)的小訣竅之一!

七日飲食菜單大甩四公斤

近日積極執(zhí)行「辟谷減肥計(jì)畫(huà)」的范冰冰也大方分享,自己制定了為期七天飲食控制!斷食計(jì)畫(huà)執(zhí)行的前三天,她僅于早上喝1 杯蘋(píng)果醋,其余用餐時(shí)段則搭配了半個(gè)檸檬及1 至2 個(gè)百香果所制成的排毒水、開(kāi)水;第四天開(kāi)始則替換成石斛紅棗水,相同的菜單連續(xù)七天,不只體重大幅下降,由于替除了淀粉、糖分的攝取,肌膚也更加光滑細(xì)致,范爺也分享斷食的過(guò)程明顯代謝掉了體內(nèi)多余水分,腸胃也有調(diào)理過(guò)后的舒適感呢!

運(yùn)動(dòng)搭配很重要

「辟谷減肥計(jì)畫(huà)」不光是透過(guò)斷食、重點(diǎn)攝取養(yǎng)生飲品來(lái)達(dá)到瘦身效果,日常的運(yùn)動(dòng)搭配也很重要!像是范冰冰每天都會(huì)自主快走4 至5 公里,偶爾搭配熱瑜珈,運(yùn)動(dòng)后再喝一杯高蛋白水(高蛋白+開(kāi)水)加強(qiáng)能量補(bǔ)給,持續(xù)七天下來(lái)不光是臉型有明顯消瘦,體重也很驚人地掉了整整4 公斤!不過(guò)范爺也提醒,自己的斷食方式較為激進(jìn),不建議完全模仿,一般人建議可以從斷食一兩天開(kāi)始慢慢嘗試,又或者從輕斷食作為入門(mén),并于第3 天開(kāi)始慢慢恢復(fù)進(jìn)食量,才不會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)。

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