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抑郁癥暴飲暴食怎么控制想減肥

會員55635089女25歲已回復

有抑郁癥五年了體重一直在140斤左右胃因為暴飲暴食總是不舒服看了醫(yī)生吃了很多藥但藥的副作用實在太大停藥一年了但心情總是時好時壞想減肥但總是因為暴飲暴食減不下心里一不舒服就想吃東西不管是否已經(jīng)飽了

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

高玉華醫(yī)師精神科

擅長：焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、抑郁癥、躁狂癥、精神分裂癥...

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問題分析：您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態(tài)，自我調節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節(jié)得到緩解，建議要到專業(yè)醫(yī)院進行治療。
意見建議：建議抑郁癥患者保持又規(guī)律的生活。按時起床、按時就寢、按時學習、按時鍛煉等等有規(guī)律的活動會簡化你的生活，使你有更多的精力去做別人事情，而多完成一件事，就會使人多一份成就感和價值感。

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陳耀勝醫(yī)師精神科

擅長：失眠癥、抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、精神障礙等精神...

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問題分析：失眠是由于情志、飲食內傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。
意見建議：主張在睡前要歇息一下，放松身體和心境有助于進入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲憊，也有有助于進入睡眠。堅持室內的空氣流通和安靜的環(huán)境。

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我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療也可以來上骸　偶爾的抑郁情緒可以自我調節(jié)下面介紹幾種方法希望對你有所幫助　　一、自然陶冶法人生在世喜怒哀樂皆有當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步痛快地玩一玩對改變你的不良的情緒肯定會有幫助　　二、語言調節(jié)法通過語言既可抑制人的愉快情緒也可抑制做的憂愁與苦悶即使不出聲的內部語言也能使人調節(jié)自己的情緒　　三、注意轉移法注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上　　四、思維轉移法把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態(tài)中去從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法這是從端正 心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調節(jié)的問題 　　五、行動轉移法行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調節(jié)的問題

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這需要藥物治療加上心理治療結合起來慢慢康復

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減肥期間偶爾的暴飲暴食，對減肥有一定影響，但不是很大?？梢酝ㄟ^催吐或者是導瀉等方法清除多攝入的食品。催吐清除食物效果比較好，但容易誘發(fā)食道炎，反流性咽炎等疾病。導瀉作用差一些，但對健康的影響相對比較小?？梢栽囋嚭赛c甘露醇導瀉，減少機體攝入脂肪和碳水化合物的量。另外注意，過度節(jié)食，容易因為饑餓出現(xiàn)暴飲暴食。減肥期間可以多吃點蔬菜和蛋清，瘦肉等食品，避免過度饑餓，有預防暴飲暴食的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

補救減肥期間不小心暴飲暴食就應該可以多喝點茶，適當?shù)倪\動一下，就會消耗。因為過度的暴飲暴食，這樣就會對胃造成負擔，引起胃脹，胃痛。所以偶爾的一兩次多吃點不要緊的，不用太擔心。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

需要減少脂肪的攝入，可以適當增加粗糧的攝入。平時還可以做空氣自行車、側躺抬腿、單邊深蹲等動作鍛煉身體，也可以通過慢跑、游泳等有氧運動減肥。在運動期間建議補充淡鹽水，以免脫水。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

晚餐吃香蕉是可以減肥的。香蕉中含有非常豐富的纖維素，攝入體內之后可以促進腸道蠕動，能夠加速身體廢物的排出。還可以降低血壓、降血脂，加快身體內廢物的代謝，從而起到一定的減肥作用。但是需要注意，香蕉中的果糖含量也比較豐富，攝入過量可能會轉變成脂肪，容易導致脂肪堆積。而且糖尿病的患者吃完香蕉過量之后有可能會升高血糖，所以建議適量食用。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

合理安排每日的膳食，制定一套控制飲食的方法，在時間，進餐頻率，量上面嚴格控制。無法控制的進食，是屬于心理方面的問題，心理問題克服心理才是關鍵。暴飲暴食是一種不良的飲食習慣，會給人的健康帶來很多危害。

劉強副主任醫(yī)師精神科上海市精神衛(wèi)生中心已幫助用戶：0

擅長：失眠,緊張,焦慮,恐怖各種情緒障礙,抑郁癥,婚戀問題,人際交往

適量食用核桃有一定的減肥效果。
核桃是一種堅果，富含大量的脂肪，可以讓人產(chǎn)生飽腹感從而達到減肥效果。核桃中含有亞油酸、甘油酯、甘油三酯等，具有降血壓、降血脂的作用。核桃中還富含大量的胡桃油和粗纖維，可以防止便秘。核桃中的粗纖維還具有吸收水分、膨脹的作用，促進腸道蠕動，對便秘和減肥都有一定的幫助。減肥期間需要注意營養(yǎng)物質的攝入量，以免攝入不足引起身體不適。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

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