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大基數小基數怎么算

來源：泰然健康網時間：2025年01月09日 12:09

1、大基數小基數怎么算

大基數一般指超過標準體重２０斤及以上的人；小基數一般指超過標準體重１０斤以內的人。

標準體重計算：男性：（身高厘米－８０）乘0.7＝標準體重；女性：（身高厘米－７０）乘0.6＝標準體重。

大基數和小基數：

小基數和它相對的大基數都是減肥的人們口中經常提到的詞。通常說減肥基數就是開始減肥時候的體重，基數小一般指的是剛開始體重比較輕，基本可以等同于ＢＭＩ指數，也叫身體質量指數。

小基數和它相對的大基數都是減肥的人們口中經常提到的詞。身體基數是指身體指數的平衡差，小基數指脂肪含量相對而言比較小，脂肪層較薄的。

2、小基數大基數按什么來區(qū)分

　　小基數大基數是按超出標準體重的部分來區(qū)分的。

　　大基數一般指超重20斤及以上的人，小基數相對于大基數而言是超重10斤的人，大小基數基本可以等同于BMI指數，也叫身體質量指數。

　　身體質量指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用于統(tǒng)計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

3、大基數和小基數的區(qū)別

小基數一般指剛開始體重較輕，脂肪層較薄的，基本可以等同于BMI指數，也叫身體質量指數。大基數一般指超重20斤及以上的人即超過標準體重過多。小基數和它相對的大基數都是減肥的人口中經常提到的詞。通常說減肥基數就是開始減肥時候的體重。

減肥是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節(jié)食），達到健康的減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。

4、120斤是大基數還是小基數

　　需根據身高而定。大基數一般指超重20斤及以上的人，小基數相對于大基數而言，超重10斤左右，女性身高（CM）-110＝正常體重范圍（KG），若超重可進行規(guī)律飲食，避免吃過油膩的食物，避免暴飲暴食，兩餐之間不要吃其他食物以及小食品，少喝碳酸飲料，同時配合有氧運動，每天做一個小時或45分鐘的有氧運動。

　　體重是裸體或穿著已知重量的工作衣稱量得到的身體重量。在中醫(yī)體重為病狀名。身體倦怠沉重。素問《陰陽應象大論》：年五十，體重，耳目不聰矣。體重增長除與骨的增長關系密切以外，還與肌肉，脂肪等的增長有關系。體重增長趨勢：在青春期，肌肉的發(fā)育比較突出。當身高迅速增長時，肌肉以增加長度為主而明顯增長；身高生長緩慢下來時，肌肉以增粗肌纖維為主而明顯增長，于是體重隨之增加。

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