7個玩手機姿勢，讓你邊玩邊瘦！
嘿，手機控們！是不是每次上廁所都忍不住刷手機？今天我要給大家分享幾個在家玩手機的最佳姿勢，不僅能讓你的手機使用時間更長，還能順便鍛煉身體，簡直是懶人健身的福音！
貓趴式：告別駝背，練出少女背
長期坐著辦公很容易形成駝背和圓肩，氣質(zhì)全無。這個動作不僅能改善駝背，還能讓你的背部線條更加好看，練出纖細的少女背。具體做法是：四肢盡量舒展，身體重心后移，收緊腹部，臀部發(fā)力上翹，肩部下壓，讓胳膊產(chǎn)生拉伸感。
海豹式：平坦小腹的秘訣
久坐之后腹部肌肉松弛，想要小腹平坦可不容易。這個動作可以拉伸腹部，增強腹部柔韌性，讓你的小腹重新變得平坦。做法是：雙腳打開與髖同寬，前肢向前拉伸，大小臂呈90度，大臂垂直地面，小臂放在身體前側(cè)，挺胸抬頭，直視前方。
平板支撐：告別小肚腩
小肚腩是身體的“釘子戶”，容易長但很難消除。平板支撐可以調(diào)動全身肌肉，特別是增強手臂和腰腹部的力量，把腹部贅肉統(tǒng)統(tǒng)甩掉。做法是：俯臥，小臂撐地，手臂平行，雙腳踩地，腹部收緊，注意不要塌腰，身體保持在同一平面。
下犬式：瘦成細長漫畫腿
腿粗的女孩，明明一米七，看上去卻像一米五。這個動作可以增強腿部力量，伸展跟腱，美化腿部線條，讓腿部更加纖細修長。做法是：腳后跟踩地，手指伸展壓實地面，收腹，背部延展外擴，放松呼吸。
騎馬式：解決假胯寬
梨形女孩的一生之敵——假胯，嚴重影響了日常穿搭。這個動作可以很好地改善假胯寬，是梨形女孩必練的動作之一。做法是：雙手垂直地面，整個髖部盡量往下沉，感受前腿外側(cè)和后退前側(cè)的拉伸感。
天鵝式：養(yǎng)出細滑天鵝頸
女生的年齡都反映在了皮膚上，而頸部皮膚就是最容易看到的。這個動作可以延展脊柱，放松頸部皮膚，平滑頸紋，養(yǎng)出細化柔嫩的天鵝頸。做法是：前腿彎曲貼地，后退伸直緊貼地面，雙手高舉過頭。

這些姿勢不僅能讓你的手機使用更加健康，還能在不知不覺中鍛煉身體，真的是懶人健身的絕佳選擇！趕緊試試吧！

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