橋本氏5+2輕斷食500大卡暴瘦食譜?

#一人食吃什么 ????我是50+格格姐，橋本氏一般伴隨脂肪肝，輕斷食可以消除脂肪肝，達(dá)到減脂效果。我低碳輕斷食減肥36斤，也緩解了我的橋本氏，之前分享了我一個(gè)月瘦10斤的5+2輕斷食攻略，很受姐妹歡迎?。 ????5+2就是一周5天正常吃，2天攝入基礎(chǔ)代謝1/3熱量，女性就是500大卡/天，制造持續(xù)熱量差，達(dá)到減脂效果。但很多姐妹問這個(gè)2天的500大卡如何吃？ ????所以，今天總結(jié)了幾個(gè)500大卡的食譜，大家可以分2或3餐進(jìn)食，關(guān)鍵總量要控制不超，也不要少食多餐，容易導(dǎo)致胰島素抵抗。 ????我的5+2時(shí)間表也附內(nèi)頁了，需要了解更全面的攻略，請翻看置頂筆記。 ????關(guān)注我，讓我們一起健康變美?? #減肥 #減肥日常 #我的健康生活 #生活化減肥 #減肥經(jīng)驗(yàn)分享 #減肥食譜分享 #輕斷食減肥 #吃出健康 #飲食日記 #挑戰(zhàn)5天輕斷食 #五天輕斷食 #輕斷食 #橋本甲狀腺炎 #35歲女性 #40歲的女人 #橋本氏甲減

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