想從170減到90斤,有什么辦法嗎
想從170減到90斤,有什么辦法嗎
2015-02-17 11:16:31
問(wèn)題描述:(女 , 15歲)你好,我體重170多,17歲,想10天內(nèi)減到90,請(qǐng)問(wèn)有什么方法嗎: 需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷: 怎么樣才能快速減肥
醫(yī)生回答(5)
問(wèn)題分析:你好,短期內(nèi)減肥過(guò)多會(huì)使得身體產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān),身體由于適應(yīng)不了內(nèi)環(huán)境的急劇變化,臨床上會(huì)出現(xiàn)心、肝、腎的損害的,表現(xiàn)頭暈、貧血、厭食癥等等。意見(jiàn)建議:建議還是正規(guī)減肥比較好,適量運(yùn)動(dòng)、不要過(guò)度,以有氧運(yùn)動(dòng)為主,如慢跑、瑜伽等;飲食以清淡易消化為宜,忌食辛辣、刺激油膩、生冷類(lèi)食物,避免情緒刺激,注意休息、避免熬夜。希望幫助到你。
2015-02-17 11:39:16
問(wèn)題分析:你好,如果是科學(xué)的飲食及運(yùn)動(dòng)的減肥的話,那么一個(gè)月應(yīng)該可以減掉5-10斤,這個(gè)事理想的。所以你現(xiàn)在要求10內(nèi)減掉80斤,是不可能的,如果真有這種減肥方法的話,那么也是極傷身體的。意見(jiàn)建議:結(jié)合你的年齡,你現(xiàn)在是偏胖,故建議需控制飲食及運(yùn)動(dòng),來(lái)進(jìn)行減肥,建議多食蔬菜、水果,少油膩、少脂飲食,堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)如跑步、跳繩等,可有一定的效果。
2015-02-17 11:29:09
問(wèn)題分析:您好,根據(jù)您的描述,一般這么短時(shí)間內(nèi)想要減重,只有減肥藥物,但是我們不建議使用減肥藥物,雖然可以快速減肥但是反彈也特別的快.意見(jiàn)建議:您好,根據(jù)您的描述,建議飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,飲食盡量適量蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維素,清淡易消化。
2015-02-17 11:44:10
健康指導(dǎo):建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),從飲食入手改變當(dāng)前身體狀況;飲食上以清淡易消化的食物為主,食物品種多元化,給新鮮的蔬菜水果,如黃瓜、西瓜、蘋(píng)果、梨等。 避免抽煙喝酒暴飲暴食,少吃生冷,辛辣,,煎炸、熏烤、過(guò)焦、膠制食物;減少內(nèi)臟類(lèi)、蛋黃、海鮮等高膽固醇的食物。
2015-02-17 11:49:16
問(wèn)題分析:您好,根據(jù)您的問(wèn)題,快速減肥容易造成反彈,而且也不能一下降那么多,容易對(duì)身體造成傷害。意見(jiàn)建議:建議您可采用健康減肥的方法,平常多鍛煉,適量控制飲食,不要吃油膩及含脂肪高的食物。
2015-02-17 11:29:25
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