美咯

怎么減肥增肌

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，35歲）我還是覺得自己的身材有點胖，也想減肥，同時也想增加肌肉量，想問一下怎么減肥能夠增肌？

醫(yī)生回答(1)

王先成|主任醫(yī)師整形外科 中南大學湘雅二醫(yī)院三甲

病情分析：可以選擇醫(yī)美的方法來減肥增肌，比如可以選擇抽脂的方法來將身體中的脂肪抽出。之后可以多進行體育運動，比如可以游泳、長跑，也可以選擇使用健身器材來進行鍛煉，比如可以舉啞鈴來鍛煉。如果鍛煉的話，也要注意避免過度勞累，可能會導致有肌肉拉傷的可能。只有運動減肥的方法才能夠避免出現(xiàn)肌肉松弛的情況，也要堅持鍛煉才會有效。

2022-04-07 17:30:14

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