在這個以瘦為美的年代，越來越多的人都開始注重自己的身材管理減肥也成為了當代最熱門的話題。

有些人減肥是想擁有更好的身材，而有些人減肥則是為了自己的身體健康，讓自己看起來更加的年輕，無論是什么原因對我們的身體都是有好處的。

01190斤胖子堅持跑步8個月減重50斤：跑著跑著，他遇見了更好的自己

最健康科學的減肥方式當然就是跑步，跑步已經(jīng)成為了全民運動，越來越多的人都已經(jīng)加入到了跑步的行列當中。

大家之所以選擇跑步的運動方式，主要是因為它不需要購買任何的健身器材只需要穿一雙舒服的鞋子和選擇一塊空曠的場地就可以進行運動。

這項運動最大的好處是無數(shù)時間和地點的限制，按照自己的時間和身體狀況來合理的安排運動時間和距離，這也是大部分人群選擇跑步運動的原因。

今天向大家介紹的這位主人公曾經(jīng)是一位190斤的胖子，因為堅持跑步八個月之后減重50斤的跑步受益。

照片中的這位男士，今年35歲據(jù)他自己透露，在20歲以后就沒有受過因為生活不規(guī)律，不愛運動和飲食不節(jié)制，他在變胖的路上一去不復返最重的時候達到了190斤。

體重越胖的人身體抵抗力就會越差，這句話也是有道理的，據(jù)這位先生透露：

他自己動不動就感冒而且整個人感覺也沒什么精神，身體已經(jīng)比較差了，才30歲的年紀身體卻已經(jīng)成為了老年狀態(tài)，后來他決定通過健身來減肥讓身體更加強壯。

在他剛剛開始跑步的時候說：跑了一公里就喘得不得了，七分鐘左右的配速不知道用多少力氣才咬牙堅持了三公里跑步，實在是太痛苦了！

可是當看到自己的體重不斷上升的時候他還是咬牙繼續(xù)堅持下去，因為實在不愿意看到自己再繼續(xù)胖下去，后來通過自己不斷的堅持和努力，終于八個月之后他減掉了50斤。

在這八個月期間，他除了堅持跑步之外，在飲食上也得到了控制，一日三餐以清淡為主，經(jīng)常吃一些新鮮的水果蔬菜，對于高熱量高脂肪的食物閉口不吃。

正是因為在有氧和無氧運動的結合之下，再加上他自己的減肥意志力強硬才能夠取得如此優(yōu)越的成績，瘦身成功之后，他渾身都覺得輕松了許多而且五官也更加的立體，渾身散發(fā)出來的荷爾蒙的氣息格外的迷人。

自從愛上了跑步之后，他發(fā)現(xiàn)自己慢慢的整個人都變了，以前的他從來沒想過可以減肥但是瘦下來的感覺真好：跑著跑著，就遇見了更好的自己。

02跑步對我們的身體有哪些好處？不妨來了解一下吧

經(jīng)常跑步不僅能夠提高自身的免疫力和抵抗力也能促進血液循環(huán)，降低心腦血管疾病的產(chǎn)生。

同時也能促使沉積在體內(nèi)的垃圾和毒素，隨著汗液排出體外，讓肌膚煥發(fā)光彩，從而達到延緩衰老燃脂瘦身的效果。

生活當中有一大部分的年輕人沒有時間或者是金錢走進健身房，那么可以嘗試一下這項戶外運動跑步，根據(jù)自己的時間和情況來制定跑步的計劃。

結語：如果你也被醫(yī)生墜入所困擾，在得知了跑步對我們的身體有這么多的好處之后，你有沒有心動呢？

如果你也想擁有更加強健的身體和年輕的狀態(tài)，那么趕緊加入到跑步的行列當中吧！

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