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晚上躺床上怎么持續(xù)有效的瘦腰瘦肚子

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月08日 07:11

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晚上躺床上怎么持續(xù)有效的瘦腰瘦肚子

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

高尚崇河北省許官營衛(wèi)生院五官科一級甲等

擅長：主要主治；口瘡，牙齦炎，口腔潰瘍和口臭

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病情分析：可以針灸理療減肥,配合飲食控制,加上運(yùn)動鍛煉效果較好的.祝你健康

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相關(guān)問答

減肥人士一般通過加強(qiáng)體育鍛煉和控制飲食來瘦腰和肚子。
減肥是一種以減少人體過度的脂肪、體重為目的行為，主要是通過控制攝入食物的熱量、加強(qiáng)體育運(yùn)動等方式來減肥，想要瘦腰和肚子的減肥人士，一般需要每天堅持做運(yùn)動，可以通過平板支撐、仰臥起坐、游泳等運(yùn)動來燃燒腰部和肚子上的脂肪。此外減肥人士還需要每天控制熱量的攝入，避免食用高熱量的食物，盡量吃一些低脂、富含維生素的食物，比如西紅柿、橘子等，不僅有利于減肥，還能起到美白、護(hù)膚等作用。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

取適量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比較多的部位，直到皮膚微微發(fā)紅，感覺到皮膚開始發(fā)熱為止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到減肚子的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

束腰帶對于瘦腰還是有很大的幫助的，是有科學(xué)道理的，因?yàn)槭鼛軐ρ康募∪馐┘訅毫?，可以很好的促進(jìn)新陳代謝，刺激到腰部，同時有利于幫助脂肪的燃燒，因?yàn)檫€有塑形的作用，能保溫吸汗。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

如果要瘦腰兩側(cè)，建議可以通過控制飲食、針灸可以打造漂亮的小蠻腰。
1.控制飲食：想要打造漂亮的小蠻腰，建議在飲食上一定要注意控制，盡量少吃高脂肪、高熱量的食物，可以多吃維生素、纖維素含量豐富的食物，比如白菜、菠菜等，一般有利于減肥。
2.針灸：針灸也可以起到輔助瘦腰兩側(cè)的效果，因?yàn)獒樉哪軌蚴柰ń?jīng)絡(luò)、健脾和胃、調(diào)補(bǔ)氣血，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，有利于脂肪的燃燒。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

束腰帶通常不能瘦腰，一般不建議佩戴束腰帶。
束腰帶主要是通過增加腰部的物理壓迫，壓迫腹部或者腰部的肌肉、脂肪等，從而在視覺上將腰勒細(xì)，但是并不能瘦腰。束腰帶不能減少腰部的脂肪堆積，束腰帶取下后腰部的脂肪、肌肉基本恢復(fù)原狀，從而恢復(fù)正常的腰部形態(tài)。而且長時間佩戴束腰帶還可能出現(xiàn)呼吸不暢、影響胃腸蠕動等危害，不利于身體健康。
如果腰部脂肪堆積較多，可以進(jìn)行吸脂術(shù)，主要是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層，然后將脂肪抽吸出來，從而消除腰部堆積的脂肪。通常1~3個月見效，可能可以長久維持。