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經(jīng)期吃東西真的不胖嗎？月經(jīng)期間會(huì)胖還是會(huì)瘦？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月08日 07:08

　　經(jīng)期吃東西真的不胖嗎

　　會(huì)胖的，經(jīng)期的女性會(huì)感到很累，主要的原因還是在于身體內(nèi)部消耗熱量很多導(dǎo)致的，也是會(huì)帶走很多的營養(yǎng)。女性在月經(jīng)期間會(huì)流失大量的經(jīng)血，經(jīng)血的流走也會(huì)帶走體內(nèi)的一些營養(yǎng)物質(zhì)和能量。所以就需要新的營養(yǎng)物質(zhì)和能量加入進(jìn)來，因此人體內(nèi)的新陳代謝速度加快，很容易使人產(chǎn)生饑餓感。

　　人每天的熱量消耗都是固定的，大多數(shù)的時(shí)候正常的飲食是不會(huì)胖的，經(jīng)期只要是補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)食物還是很有營養(yǎng)的。女孩子在月經(jīng)期間身體較敏感、易疲憊，不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，只能做些溫和的運(yùn)動(dòng)，比如快走、騎自行車等。這種溫和的運(yùn)動(dòng)不足以幫你消耗掉吃下去的熱量，那么就會(huì)造成“進(jìn)出”失衡，多余熱量照樣還是轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)聚積。

　　月經(jīng)期間會(huì)胖還是會(huì)瘦

　　會(huì)胖，只是短暫的水腫問題，月經(jīng)期間大多數(shù)的女孩子會(huì)有血脈不和的問題，經(jīng)期過后就好了。月經(jīng)期間是不可以減肥的，這段時(shí)間身體本身會(huì)有點(diǎn)虛弱，還節(jié)食會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的。

　　經(jīng)期之前女性的體重會(huì)上升，因?yàn)樯眢w內(nèi)部激素的問題，不過在經(jīng)期的時(shí)候飲食健康還是很重要的，不要吃得很多，吃多了照樣是會(huì)胖的。對女生來說很容易影響到內(nèi)分泌、以及導(dǎo)致胃病等情況的。本身節(jié)食減肥身體會(huì)自己調(diào)節(jié)一個(gè)基礎(chǔ)代謝下降。對減肥效果都是不好的。減肥要加強(qiáng)鍛煉配合飲食管理循序漸進(jìn)才行的。建議現(xiàn)在還在節(jié)食還是好好的改正為好的。

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