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如何過個健康年？專家提示這樣飲酒減少健康影響

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月08日 04:02

　　隨著春節(jié)臨近，聚會酒局增多，#酒后出現(xiàn)5個癥狀可能是猝死前兆# #春節(jié)聚會喝酒當心電解質(zhì)失衡#先后登上社交平臺熱搜，為喜歡喝酒、勸酒的朋友們敲響了警鐘。

　　春節(jié)飲酒莫“貪杯” 小心酒精中毒導致電解質(zhì)失衡

　　1月28日凌晨3點多，浙江建德市33歲的李先生在與親友聚會時一時興起，喝了不少酒，隨后出現(xiàn)嘔吐、意識不清等情況，親友緊急將其送往市一醫(yī)院急診室，被診斷為急性酒精中毒，并給予了吸氧、心電監(jiān)護和輸液治療，半個小時后人才逐漸清醒。

　　作為慶祝節(jié)日的標配，“勸酒”、“踩箱喝”等酒桌文化往往讓人放松了對酒量的控制，每逢春節(jié)，各地的急診科都會迎來大批因過量飲酒導致身體不適的病人。有數(shù)據(jù)顯示，2022年春節(jié)期間，鄭州緊急醫(yī)療救援中心120調(diào)度大廳，8天共受理急救電話6682次，接診患者2025人，其中酒精中毒分列前三位之一，尤其是酒精中毒患者比平時多了近20%。

如何過個健康年？專家提示這樣飲酒減少健康影響

　　西安市大興醫(yī)院急救中心副主任醫(yī)師楊鵬指出，過度飲酒會導致消化道和胃、肝、胰腺等器官的損害，也可能會帶來電解質(zhì)及水分的流失，導致電解質(zhì)紊亂，從而對肌體帶來一些不適的癥狀。而對于一些有基礎疾病的人，或者特殊人群，飲酒后還容易導致心腦血管疾病，甚至其他一些嚴重意外的出現(xiàn)。

　　而根據(jù)研究學者劉光美、余林蔓、楊超在《中國藥物依賴性雜志》2011年第6期中發(fā)布了一項研究結(jié)論，酒精依賴患者低血鉀發(fā)生率顯著高于正常人，且年齡大、伴隨有身體疾病、進食狀況較差、日飲酒量大及飲酒時間長的酒精依賴患者發(fā)生低血鉀的危險性更是顯著增加。此外，長期大量飲酒還會導致胃腸功能受損，出現(xiàn)鉀吸收障礙；飲酒后嚴重嘔吐使胃液丟失，鉀丟失過多，導致體內(nèi)電解質(zhì)失衡。

　　醫(yī)生呼吁春節(jié)盡量避免喝酒酒后如有不適要及時補充電解質(zhì)

　　春節(jié)是團聚的時刻，家人朋友聚會最重要的是開心。如果不勝酒力，千萬不要勉強。楊鵬建議：“春節(jié)期間，少喝酒或避免喝酒，遇到醉酒的患者我們要提供一些幫助，比如補充電解質(zhì)水、維生素來促進酒精的代謝，維持體液的滲透壓和水平衡，保持神經(jīng)肌肉的應激性能。對于意識不清的醉酒患者，要加強看護，防止患者嘔吐導致的誤吸，意外的摔傷，必要的時候及時送醫(yī)治療?！?/p>

　　針對不得不喝酒的場合，楊鵬表示，大家應盡量避免空腹喝酒，可以在飲酒前吃一些高脂類的食物，來保護胃黏膜。此外，含有電解質(zhì)的功能性飲料、水果等也可以幫我們補充體內(nèi)電解質(zhì)和維生素，進而促進酒精代謝，減輕飲酒帶來的頭痛、胃部不適等癥狀，緩解疲勞感。

　　事實上，醫(yī)生所說的含有電解質(zhì)的功能飲料除了常規(guī)的運動場景外，使用人群正在得到更大范圍的普及。工作中經(jīng)常需要應酬的小楊表示：“電解質(zhì)水對我來說解酒特別好，平時都會帶一瓶，喝完會好受一些?！?/p>

　　據(jù)了解，像小楊這樣越來越重視健康的群體正在逐漸壯大，電解質(zhì)飲料賽道也正在發(fā)生著變化。2023年9月，線下零售監(jiān)測網(wǎng)絡 " 馬上贏 " 發(fā)布的該年上半年市場份額增速監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，以電解質(zhì)水為代表的運動飲料類目延續(xù)了去年的增長勢頭，市場份額增速依然達到了 35.76%，在所有類目中排名第二。而以配料表、口感等核心賣點取勝的外星人電解質(zhì)水也曾一度以超過50%的市場份額占據(jù)主流位置。

　　春節(jié)臨近，大量飲酒帶來的潛在的健康隱患依然存在。但盡管這樣，在春節(jié)這么重要的日子里，還是希望大家在舉杯相慶時，能夠不飲酒、少飲酒、科學飲酒，并且注意防范因飲酒過量導致的嘔吐、腹瀉帶來的電解質(zhì)失衡現(xiàn)象。畢竟，健康才是我們應該給自己的最好新年禮物。

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