天天喊著減肥的MM下面這4種食物盡量少吃或者別吃哦！你知道嗎？一個(gè)葡式蛋撻已經(jīng)超過(guò)一碗米飯的熱量。別以為不吃飯就瘦了，其實(shí)有些零食的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)主食，是什么呢？跟著小編一起詳細(xì)了解吧！

蛋撻

蛋撻又酥又軟，很容易兩、三口就一個(gè)的葡式蛋撻，每個(gè)平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，所以你吃一個(gè)葡式蛋撻已經(jīng)超過(guò)一碗米飯的熱量。

蛋撻很是美味，讓人無(wú)法抗拒！可是要減肥的話(huà)，請(qǐng)你遠(yuǎn)離蛋撻。因?yàn)槿绻愠韵氯齻€(gè)蛋撻，這些攝入的熱量，需要慢跑一小時(shí)才能消耗。

椰子

椰子是熱量最高的幾種水果之一，它含豐富的碳水化合物、脂肪和鉀，其碳水化合物多為單糖，對(duì)于快速緩解低血糖癥狀有幫助。

并且椰子含有飽和脂肪，每100g的椰子里面就含有231大卡的熱量，其中大部分是碳水化合物和脂肪，所以想要減肥的MM就一定要遠(yuǎn)離所有關(guān)于椰子的食物。

罐裝果汁

用果汁來(lái)代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因?yàn)樗谧龀晒倪^(guò)程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。

每天喝一罐500ml，熱量255卡，所以，如果您認(rèn)為喝果汁比較營(yíng)養(yǎng)而天天來(lái)上一罐，果汁里的高糖分會(huì)讓您在一年之后增加12公斤的體重！

咖啡

一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯(cuò)，它本身的熱量其實(shí)非常低。如果酷愛(ài)喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。返回搜狐，查看更多

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