夏天到了，西瓜也便宜了，1塊1斤的西瓜，成了很多人的避暑神器。不過許多愛美女性每天吃西瓜減肥；但又有許多專家說吃西瓜越吃越胖，甚至出現(xiàn)1塊西瓜=3碗米飯的言論，那真實(shí)情況到底如何？

西瓜的熱量為26千卡/100g，如果各位對(duì)熱量沒有什么概念，可以聯(lián)想一下豬肉熱量高達(dá)：143大卡/100g、香蕉為93大卡/100g、米飯116大卡/100g

如果有這樣兩位同學(xué)，一位每天只吃3斤西瓜，另一位每天只吃3斤米飯，肯定是吃西瓜的會(huì)更容易瘦，所以說吃1片西瓜等于吃3碗米飯這樣的言論是無稽之談。

雖然西瓜的熱量不高，但它的確是容易讓人發(fā)胖的一種食物，主要的原因就是其高GI值。

此類食物最大的特點(diǎn)就是糖分高，而且以單糖為主，容易被水解，被吸收。人體會(huì)在短時(shí)間內(nèi)，血糖值上升較快，造成胰島素分泌過快，從而將糖分以脂肪形式存儲(chǔ)。

很顯然身體糖分低了，那非常不幸，你的肚子就餓了，中午剛吃了幾片西瓜，下午又得來幾片，那總得攝入量還是偏高的！

所以說，為何很多人談到西瓜，就能跟肥胖聯(lián)系在一起，倒不是因?yàn)楸旧砦鞴蠠崃扛?，而是因?yàn)槲鞴媳旧聿痪邆淇桂囸I性，很容易讓人多吃。

何況西瓜本身是含糖量非常高的食物，若只吃西瓜減肥，人體所急需的基本蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素，都得不到補(bǔ)充。進(jìn)而導(dǎo)致人體肌肉流失，基礎(chǔ)代謝下降，身體免疫力下降，即使瘦下來了，后面反彈也會(huì)非常快。

綜合以上來看，西瓜雖然好吃，但不適合當(dāng)做減肥主食。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

半個(gè)西瓜熱量=3碗米飯
怎樣吃西瓜減肥 小訣竅讓你邊吃邊瘦
減肥：常見食品熱量表 1根油條=3碗米飯
吃西瓜為什么會(huì)長(zhǎng)胖？
為什么說吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖？
塑料紙西瓜 教你如何判斷生西瓜和熟西瓜
夏季西瓜正當(dāng)季 適量吃西瓜好處多
塑料紙西瓜 怎么才能挑選好西瓜
夏季吃西瓜的6大禁忌
驚現(xiàn)塑料紙西瓜 買西瓜要注意哪些？

網(wǎng)址: 1塊西瓜=3碗米飯？純西瓜減肥效果到底如何 http://m.u1s5d6.cn/newsview51304.html