跳繩的最佳時(shí)間
跳繩最佳時(shí)間段 掉秤巨快
跳繩燃脂，這個(gè)姐妹們都已經(jīng)知道了！
之前也提到過(guò)關(guān)于跳繩的干貨
??早上6.00到7.00 早上是空腹燃脂的最佳時(shí)間，可以消耗更多脂肪 如果擔(dān)心低血糖，可以吃完早餐1小時(shí)后進(jìn)行。
??下午16.00到18.00 一天代謝最快的時(shí)間段，可以更好燃燒體內(nèi)多余 脂肪，防止自己久坐不動(dòng)，記得多喝水哦！
??晚上17.00到19.00 睡前兩小時(shí)運(yùn)動(dòng)，幫助食物快速消化，防止脂肪 過(guò)度堆積，加快掉秤速度，促進(jìn)睡眠。
除了運(yùn)動(dòng)之外，姐妹們還要注意清淡飲食哦~
每天打卡，我們一起跳起來(lái) 跳繩減肥打卡

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《紙的發(fā)明》

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