最佳跳繩時(shí)間??這個(gè)時(shí)間段跳繩 燃脂速度
姐妹們，跳繩能燃脂大家都知道，但是這三個(gè)時(shí)間點(diǎn)跳繩，燃脂速度翻好幾倍，讓我們一起踩點(diǎn)跳繩吧，效果事半功倍
??第一個(gè)時(shí)間點(diǎn)：早上6:30-7:30
早上是鍛煉的最佳時(shí)間段，可以燃燒更多脂肪，如果擔(dān)心血糖過低可以吃個(gè)雞蛋和牛奶再進(jìn)行
??第二個(gè)時(shí)間點(diǎn)：下午16:00-18:00
下午這個(gè)時(shí)候是代謝最快的時(shí)候，也是燃脂的最佳時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候加上跳繩，妥妥的雙倍掉秤~但同時(shí)也要注意，要多喝水，喝水也能提高代謝呦~
??第三個(gè)時(shí)間點(diǎn)：晚上20:00-22:00
睡前的兩小時(shí)運(yùn)動既可以幫助身體促進(jìn)消化，還能預(yù)防對于脂肪堆積在體內(nèi)，所以晚上這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動也是不錯(cuò)滴選擇呦~
好了 以上的三個(gè)時(shí)間點(diǎn)，姐妹們可以看什么時(shí)候有空，一起跳起來吧！

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