首頁(yè) 資訊《健康春節(jié)中醫(yī)說(shuō)》⑧：“過(guò)節(jié)肥”如何減？拿好這4個(gè)小妙招

《健康春節(jié)中醫(yī)說(shuō)》⑧：“過(guò)節(jié)肥”如何減？拿好這4個(gè)小妙招

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月07日 23:30

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春節(jié)是闔家團(tuán)圓的日子，家家戶戶都會(huì)準(zhǔn)備豐盛的美食來(lái)迎接新的一年。經(jīng)過(guò)一個(gè)春節(jié)的假期，很多小伙伴都多了一個(gè)新的困擾，那就是“長(zhǎng)胖了”！那么春節(jié)之后，我們應(yīng)該如何健康瘦身呢？《健康春節(jié)中醫(yī)說(shuō)》第八期，我們邀請(qǐng)了四川省第二中醫(yī)醫(yī)院治未病中心主任、醫(yī)學(xué)博士馬界，為廣大網(wǎng)友解決這個(gè)小煩惱！

健康瘦身的4個(gè)小妙招

馬主任表示，春節(jié)長(zhǎng)胖主要體現(xiàn)在腹部和腿部的脂肪增多，要減掉這些脂肪，就要做到如下幾點(diǎn)：首先，開(kāi)始有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，例如有規(guī)律的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)等；第二，可以采用自身拍打的方式，拍打我們的腹部及臀部，加強(qiáng)脂肪的代謝；第三，我們可以喝一些茶飲來(lái)幫助祛脂減肥，像山楂、薄荷、荷葉等，還有薏仁和茯苓熬湯喝，這些都有助于祛脂減肥；除此之外，切記不能夠再熬夜，熬夜對(duì)脂肪代謝有很大影響。

減肥的誤區(qū)要謹(jǐn)記，避免入坑！

在減肥的道路上還有很多的誤區(qū)，馬主任強(qiáng)調(diào)：要采用科學(xué)有效的減肥方法，不要去輕信網(wǎng)上無(wú)效的或者是錯(cuò)誤的減肥方法.，比方說(shuō)網(wǎng)上的“饑餓療法”只吃蔬菜，這樣做反而會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失衡，不利于我們的脂肪代謝；第二，運(yùn)動(dòng)不要過(guò)度，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大量的汗液流失，有些人甚至將保鮮膜包在身上來(lái)促進(jìn)出汗，這類(lèi)方法對(duì)身體水液代謝是不利的，不但無(wú)法減肥反而對(duì)身體會(huì)有損害。

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