1、少吃春日肥膩素菜

　　很多人本來就有一個美麗的誤會，以為只要是吃素，吃多少都不會肥，其實這就大錯特錯，特別農(nóng)歷新年的餐桌上，當中就有不少食物比肉更高油分，同樣會致肥，比如：油豆腐、面筋等，同樣是用油炸出來，吃得過量也會肥，而且新年時候通當會在煮中國素菜中加重油分，這樣吃素也會長肉喔。

2、春日易水腫

　　春日天氣特別潮濕，往往容易令人的身體積存過量水分，而且在大節(jié)時候吃了不少腌制食物和咸點就更易出現(xiàn)水腫的情形，但千萬不要因此而喝少了水，這只會令情況更壞。其實，你特別要注意的是食物本身的味道，太咸的食物不宜多吃，同時吃些去水腫的食物如紫菜，則有助減低水腫的情形。

3、運動要集中在下半身

　　經(jīng)過整個冬天的「好吃懶做」，低頭一看身體自然是「發(fā)?！共簧?，加上春日多吃鹽分高的食物，臀部和小腹位就成為重災(zāi)區(qū)，想短時間KeepFit就要集中火力在此位置，每晚臨睡前花15分鐘做仰臥起坐運動，早上上班時不妨早一個站下車步行回公司，相信由今天起開始執(zhí)行，到農(nóng)歷新年前就可以有一定成效。

4、春日排毒要趁早

　　因為身體內(nèi)的毒素不是一吃東西就會排出來的，所以在年尾大節(jié)吃過不少豐「脂」美食，身體內(nèi)積存下來的廢物就會在春日才會發(fā)現(xiàn)它們的存在，例如開始出現(xiàn)肚脹和便秘的情形，有此問題的是時候趁早進行「大掃除」。排毒不一定要吃什么成藥，不妨試試找一天只吃蘋果，沒有喝牛奶習慣的也可以試試早上喝一杯凍鮮奶，同樣可以收到排毒之效。

5、趁春日增強減肥決心心

　　冬日天氣冷，吃得多、運動少；夏天炎熱，做運動又怎會提得起勁，春日天氣溫和適中，是提高自己減肥意欲的好時機。不妨在今日定下一個減肥大計，如每天都做15~20分鐘有氧運動，每星期找一天出來吃少一點清清腸胃等，這些計劃在春天實行也不太難，趁春天養(yǎng)成這良好的KeepFit習慣，夏天繼續(xù)下去也變得輕松得多。

6、春日肌膚要收緊

　　冬天的時候天氣嚴寒，冷縮熱脹的關(guān)系會令皮膚收縮變干，相反春日的天氣潮濕，皮膚就會看起來有點像松弛的現(xiàn)象，別以為這只是面部的問題，這同樣會發(fā)生在身體的其他部分，松了的皮膚看起來就像胖了點，要改善這現(xiàn)象不妨試試坊間的涂抹式減肥產(chǎn)品，一般來說它們都具有不錯的收緊肌膚功效。

7、荷葉灰:

　　荷葉灰調(diào)服米湯健脾祛濕

　　組成：

　　干荷葉一張，大米一小把。

　　制法：

　　荷葉灰是由明代醫(yī)學家戴思恭所創(chuàng)，在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰的制法：“取凈荷葉，置鍋內(nèi)，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，?；穑淙〕觥薄?/p>

　　用法：

　　大米熬煮半個小時，濾出米湯，將研磨成細粉的荷葉灰放入碗里，加米湯調(diào)服，每日三次，一次6-20克。

　　功效：

　　荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統(tǒng)，而是通過健脾來減肥，尤其對于頑固性肥胖患者特別適用。

　　推薦理由：

　　荷葉灰方是減肥方中效果最好的一個，其中荷葉灰用米湯調(diào)幅，如果能堅持吃1個月，體重一般可以降低10多斤。有專家認為荷葉灰對健脾健胃效果極佳，所以減肥效果非常明顯。荷葉灰的記載多見于一些醫(yī)學書籍里面，雖為減肥良藥，因為效果好，市場上爆出 大量假黑色荷葉灰，主要特征是顏色發(fā)黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。

　　當然如果不想要如此麻煩去找尋荷葉，康乃馨殼聚糖左旋肉堿荷葉片也富含荷葉片成份，具有減肥功效！

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