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怎么鍛煉才能增大陰莖

會(huì)員53410574男39已回復(fù)

我洗澡看見(jiàn)別的人的陰莖都很又大又粗，我就很自卑，怎么鍛煉才可以增大陰莖？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

柴偉主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院外科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：普外科常見(jiàn)病。

選擇一種舒服的坐姿，確保陰莖處于完全無(wú)勃起狀態(tài)。緊握龜頭但不要導(dǎo)致疼痛，向前拉動(dòng)龜頭，以你認(rèn)為合適的長(zhǎng)度為準(zhǔn)并保持10秒鐘，重復(fù)三次，現(xiàn)在用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處，抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長(zhǎng)，保持10秒鐘，重復(fù)三次。

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一般早泄多見(jiàn)于包皮過(guò)長(zhǎng)，龜頭敏感度增高，激素水平下降和心理因素，這些都有一定的程度導(dǎo)致早泄。需要平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力，對(duì)性生活恢復(fù)是有好處的，可以去找專(zhuān)業(yè)的泌尿外科監(jiān)測(cè)，龜頭敏感度，通過(guò)數(shù)據(jù)來(lái)綜合分析，可以手術(shù)和物理治療。

李玉濤主治醫(yī)師外科四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：專(zhuān)業(yè)擅長(zhǎng)：無(wú)精癥、少精癥、弱精癥、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障礙、早泄、精囊炎等疾病的診治，熟練掌握人工授精等輔助生殖技術(shù)。

得了肩周炎鍛煉恢復(fù)可以在日常生活中進(jìn)行擴(kuò)胸活動(dòng)，一天四個(gè)八拍子，在每次鍛煉的過(guò)程中，盡可能讓肩胛向后收縮，達(dá)到擴(kuò)胸收肩的效果。搖臂動(dòng)作，每天四次八拍，在這個(gè)動(dòng)作中，要讓自己的呼吸平穩(wěn)，讓自己的情緒穩(wěn)定下來(lái)，手臂盡可能的伸到后面，肩膀上的酸痛可以減輕，適當(dāng)?shù)腻憻?。在完成上述兩個(gè)動(dòng)作之后，可以用熱的毛巾在肩膀和脖子上進(jìn)行溫暖的按摩。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

任何形式的體育活動(dòng)都可以降低胰島素的分泌。進(jìn)食碳水化合物以后血糖升高，胰島素分泌增強(qiáng)。另外運(yùn)動(dòng)后的6個(gè)小時(shí)胰島素分泌較高，兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)活性最高，此時(shí)吃一定量的碳水化合物更有益胰島素的分泌，持續(xù)的有氧運(yùn)動(dòng)，降低體脂，增加瘦體重對(duì)糖尿病有益。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

肩關(guān)節(jié)功能鍛煉原則上是肩關(guān)節(jié)哪個(gè)方向的活動(dòng)功能受限練哪個(gè)方向的功能，可以借助單杠進(jìn)行拉伸來(lái)恢復(fù)肩關(guān)節(jié)上舉功能，手后伸摸后背，也可以借助于健側(cè)手進(jìn)行幫忙盡量用手向上摸恢復(fù)肩關(guān)節(jié)后伸功能，但是鍛煉不宜過(guò)量反而會(huì)加重病情。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

鍛煉肺功能，就是通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)使肺活量增加，肺代償能力增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)要因人而異，如果是肺功能正常的人可以通過(guò)慢跑，快走，游泳，機(jī)械健身等運(yùn)動(dòng)增加肺活量。但如果是肺功能差的人不能慢跑或快走，可以進(jìn)行深呼吸鍛煉肺功能。深呼吸就是緩慢的吸氣，當(dāng)吸到不能吸了之后，再緩慢的吐氣將肺部的氣全部吐出，反復(fù)多次，每天最少做30次，也可以進(jìn)行腹式呼吸的鍛煉讓腹肌參加呼吸運(yùn)動(dòng)。

何潔副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：肺癌、睡眠呼吸障礙等疾病診治。

這個(gè)一般等到100天后再去復(fù)查，如果正常就能運(yùn)動(dòng)了，引產(chǎn)后5個(gè)月，要是沒(méi)有不適，沒(méi)有腳后跟疼痛等情況，能進(jìn)行少量的運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，不宜劇烈活動(dòng)，別受涼，別過(guò)于勞累，不然會(huì)引起感染多種疾病。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

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