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21天減肥法暴瘦15斤不反彈

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月07日 10:12

21天減肥法暴瘦15斤不反彈
　　什么是21天減肥法？
　　21天減肥法（怎么樣運動瘦身加我右側(cè)蔲叩）就是在21天內(nèi)（怎么樣運動瘦身加我右側(cè)蔲叩）通過控制飲食的份量和種類（怎么樣運動瘦身加我右側(cè)蔲叩）控制進(jìn)食時間等（怎么樣運動瘦身加我右側(cè)蔲叩）不用依靠藥物或運動而達(dá)到減肥的效果。
　　21天減肥法共分三個階段（怎么樣運動瘦身加我右側(cè)蔲叩）分別是前3天斷食階段（怎么樣運動瘦身加我右側(cè)蔲叩）中8天蔬果餐，后10天6成飽飲食。但這種減肥方法會有副作用，會一定程度上影響健康，應(yīng)慎重采用。　
　　21天減肥法的三個階段
　　21天減肥法第一階段：前3天：斷食療法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段，可以用蜂蜜水）。
　　21天減肥法第二階段：中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）。
　　21天減肥法第三階段：后10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進(jìn)任何食物）。
　　小編提示：從經(jīng)期結(jié)束后第二或第三天開始實行第一階段，每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水（加鹽量不要超過2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，一
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