夏天又到了，“露肉”的最好時間又來了。越來越多年輕人，尤其是年輕的女孩子，渴望短時間內(nèi)快速瘦下來，露鎖骨、露肩膀、露蠻腰、露小腿······漂亮又有心機(jī)地度過夏天！于是有人發(fā)明了5天減肥法、10天減肥法、21天減肥法······人們常說減肥就是最好的整容手術(shù)，一個胖子瘦下來那就是完全改變了一個人，不僅體重輕了，身材纖細(xì)了，五官凸顯了，連氣質(zhì)上也有了質(zhì)的飛躍。因此，減肥事業(yè)絕對是很多女性畢生的追求。

為了美為了瘦，短期減肥受歡迎

你會不會節(jié)食減肥10天只因?yàn)橄胍┥弦粭l小腳牛仔褲？你會不會在參加同學(xué)聚會之前狠狠地運(yùn)動21天力求最好的姿態(tài)出現(xiàn)在朋友圈中？你曾經(jīng)為了結(jié)婚穿婚紗拼命快速減肥過嗎？很多女生都會因?yàn)榇┮?、聚會、婚禮等嘗試短期減肥法，例如10天減肥法，只為了達(dá)到快速減肥的目的。短期減肥之所以廣受歡迎，很大程度上就是因?yàn)槎唐趦?nèi)滿足了人們的期待。

短期減肥10天減肥法能瘦多少斤？

目前年輕女性群體中比較流行的10天減肥法式通過控制飲食減肥。10天減肥法其實(shí)就是10天減肥餐。它有一個堪稱“完美”的食譜，記錄了每天的早中晚三餐怎么吃，吃多少等，食譜中主要以蔬菜水果為主，保證必要的蛋白質(zhì)，提供充足的維生素，基礎(chǔ)營養(yǎng)物質(zhì)不會短缺，高熱量高脂肪高糖分的食物則嚴(yán)格杜絕，并且輔助泡澡、散步等一些消食、促進(jìn)新陳代謝的方式達(dá)到短時間內(nèi)的減肥目的。

10天減肥法能瘦多少斤？有些人10天能瘦5-7斤，一個月能瘦10斤，有些效果稍微不明顯的也能瘦個3-5斤，當(dāng)然那些連喝水都會長胖的可能就沒效果了，關(guān)鍵看個人的體質(zhì)情況。

10天減肥法瘦身會不會反彈？

10天減肥法是通過節(jié)食減肥的，這一減肥方法有一個通病就是稍微多吃一點(diǎn)就容易長肉發(fā)胖，因此很多人擔(dān)心10天之后，不再控制食物，不再按照食譜進(jìn)食，會不會發(fā)生反彈呢？這是必然的過程，因?yàn)槿瞬豢赡荛L期處在饑餓狀態(tài)下，口腹之欲得不到滿足，身體機(jī)能得不到營養(yǎng)補(bǔ)充，也會出現(xiàn)身體虛弱等問題，到最后忍不住暴飲暴食得不償失。所以持之有效的減肥方法還是飲食控制+長期運(yùn)動。

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