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科學(xué)減重健康瘦身長(zhǎng)輕教你如何拿捏這個(gè)春天

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月06日 11:12

在這個(gè)以“瘦”為美的世界，漫畫腿、A4腰、馬甲線、鎖骨殺……幾乎成為所有愛美人士向往的“美好”目標(biāo)。“我在減肥”也成為一眾姐妹日常生活、工作閑聊時(shí)提及頻次最高的話題，尤其是在到來的三月里。

陽春三月，萬物復(fù)蘇，那句“三月不減肥，四月徒傷悲”的俗語又被大家翻出來反復(fù)督促身邊的姐妹加入減肥“大軍”中。但是，每年都在“減肥”的他們，為何卻遲遲沒有瘦下來？為什么那么努力，到最后卻反彈了？一直再提“減肥”卻沒有瘦過的體驗(yàn)？

據(jù)了解，長(zhǎng)輕作為泛健康領(lǐng)域輕松健康瘦身的創(chuàng)新者，基于世界衛(wèi)生組織健康基石理論和獲諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的細(xì)胞自噬理論，提出了以“營(yíng)養(yǎng)膳食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、心理療愈、睡眠修復(fù)”四大維度，系統(tǒng)性的為客戶提供健康指導(dǎo)與減重服務(wù)；同時(shí)，長(zhǎng)輕倡導(dǎo)在不影響機(jī)體健康的情況下，從根本上幫助客戶解決超重/肥胖難題。而營(yíng)養(yǎng)膳食作為四大基石中最復(fù)雜、最重要的系統(tǒng)工程，對(duì)于超重/肥胖人群來說，由于地域、生活習(xí)慣的不同，其長(zhǎng)年累積的錯(cuò)誤飲食認(rèn)知和不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡，引發(fā)營(yíng)養(yǎng)過剩，從而出現(xiàn)超重/肥胖等現(xiàn)象。

對(duì)此，長(zhǎng)輕為加強(qiáng)對(duì)超重/肥胖人群營(yíng)養(yǎng)膳食的科學(xué)化指導(dǎo)與服務(wù)，專門吸納了行業(yè)內(nèi)倍受認(rèn)可的注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師、公共營(yíng)養(yǎng)師、院線慢病管理等專業(yè)人才的加入，旨在不影響超重/肥胖人群日常飲食結(jié)構(gòu)的前提下，為超重/肥胖人群提供營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食指導(dǎo)服務(wù)，幫助他們筑起健康飲食的屏障。

長(zhǎng)輕的本質(zhì)是服務(wù)。除了深扎營(yíng)養(yǎng)膳食管理，也圍繞科學(xué)運(yùn)動(dòng)、心理療愈、睡眠修復(fù)研發(fā)了一系列針對(duì)性計(jì)劃。如，在科學(xué)運(yùn)動(dòng)維度上，長(zhǎng)輕推出了“長(zhǎng)輕身型重塑計(jì)劃”及“長(zhǎng)輕運(yùn)動(dòng)提升計(jì)劃”，覆蓋舒緩拉伸、減重瘦身、康復(fù)改善等系列內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)利用自重或者借助器械負(fù)荷來訓(xùn)練肌肉的耐力和爆發(fā)力，達(dá)到在增加肌肉外觀的同時(shí)增強(qiáng)人體骨骼密度，在家就可以實(shí)現(xiàn)，且便利性更強(qiáng)。

同時(shí)，在心理療愈、睡眠修復(fù)等維度上，長(zhǎng)輕針對(duì)性推出了“正念觀冥想訓(xùn)練”、“睡眠排查及深度睡眠指導(dǎo)”方案。大量實(shí)證研究證明，冥想這項(xiàng)源自東方禪修的身心運(yùn)動(dòng)對(duì)提升注意力和降低焦慮具有幫助作用。

目前，現(xiàn)代人的健康觀正在發(fā)生轉(zhuǎn)變，從以往的“無病即健康”，到現(xiàn)在轉(zhuǎn)變?yōu)椤敖】挡粌H僅是軀體的健康，還具備心理、社會(huì)適應(yīng)能力和有道德”。因此，在面對(duì)超重/肥胖人群本身的減重需求時(shí)，除了考慮到客戶的減重目標(biāo)，還應(yīng)考慮客戶自身的健康情況、心理情緒等，這就要求企業(yè)不僅作為交付方提供科學(xué)的減重方案指導(dǎo)，還應(yīng)作為服務(wù)方，統(tǒng)籌管理并專業(yè)高效地滿足客戶健康生活方式下各類需求。在長(zhǎng)輕聯(lián)合創(chuàng)始人袁兆林看來，未來在大眾健康意識(shí)認(rèn)知的更新下，超重/肥胖人群會(huì)更愿意追求以健康為前提的減重服務(wù)方式。

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