《中國居民膳食指南（2016）》指出，合理營養(yǎng)是人體健康的物質基礎，平衡膳食是實現(xiàn)合理營養(yǎng)的根本途徑。 長輕瘦身作為大健康產業(yè)的一員，以最新的人體健康四大基石為出發(fā)點，從營養(yǎng)膳食、科學運動、高效睡眠、心理療愈四個專業(yè)維度，系統(tǒng)性的為客戶提供健康指導與減重服務，在不影響機體健康的情況下，從根本上賦能客戶解決超重/肥胖難題。

春節(jié)飲食注重營養(yǎng)均衡

長輕專家團隊國家二級公共營養(yǎng)師白立敏建議：①飲食上，營養(yǎng)均衡很重要。 《中國居民膳食指南》中指出，我國健康的成年人平均每天要攝入12種以上食物，每周攝入25種以上的食物，才能達到食物多樣化的要求，但同時要保證總熱量的攝入。

②飲食清淡，每餐的膳食安排上要注意碳水化合物、蛋白質和脂肪攝入的要均衡一些，其中脂肪攝入不要超過長輕瘦身專家推薦量的30%，否則就會導致超重和肥胖。

③多吃蔬菜水果，主食以玉米、糙米、燕麥、紅薯等粗糧為主；此外，要特別注意少喝含糖飲料，酒精的攝入也需要節(jié)制。 當然，考慮到每個人的體質不同，問題不同，因此長輕瘦身專家表示我們還要具體問題具體分析。 長輕基于大眾對健康飲食管理的訴求，提出營養(yǎng)膳食便是綜合考慮到不同人群的健康狀況、生活習慣、飲食偏好等，定制個性化膳食，嚴守健康的食品觀。

專業(yè)加持 健康減重

瞄準TA健康，長輕瘦身用“科學”做專業(yè)減重服務，從起初的少數(shù)用戶到如今累計服務100000+客戶，客戶滿意度達99.72%，長輕瘦身到底有什么秘籍呢？據(jù)了解，長輕瘦身是以互聯(lián)網服務的方法，以飲食、運動、睡眠、心理四大維度為主，為客戶提供專業(yè)的線上健康咨詢服務、綜合分析、個性化減重方案指導、陪伴式心理干預、全方位跟蹤監(jiān)測及健康體重管理服務的健康管理平臺。同時，在保證客戶科學減重的安全性也關注客戶的心理健康，幫助客戶塑造良好的生活習慣，指導客戶掌握科學的飲食方式。

長輕瘦身深知在大數(shù)字驅動、服務經濟為特征的健康中國戰(zhàn)略大背景之下，國家層面高度重視人民的飲食與營養(yǎng)，在頂層設計上已經有了明確的指導思想和實施路徑。 長輕瘦身作為輕松健康瘦身領域的創(chuàng)新者，積極響應國家政策，在人員招聘上，長輕瘦身也匯聚了多位涵蓋營養(yǎng)學、運動學、心理學等領域的專家，并且還先后成立了＂瘦身調整部＂、＂美麗蛻變部＂、＂賦能研發(fā)部等，名副其實地做到了以專業(yè)態(tài)度做科學減重服務。 長輕瘦身的本質是＂服務＂。

未來，長輕瘦身將更多聚焦于更多超重肥胖人群的減重以及肥胖預防，并提供更加多元化、創(chuàng)新性、個性化的減重方案，讓肥胖人群也能輕松健康的瘦下來，享受美好生活。返回搜狐，查看更多

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