問題描述：大夫你好，我身高180，體重240斤，想盡快減重，如何進(jìn)行（男，40歲）

分析及建議： 可以做一些簡單的瑜伽運(yùn)送，飲食上也是需要注意的，控制總能量的攝入，你自己減的話，那我就可以給你一個減重食譜，這樣就需要你自己去控制飲食運(yùn)動，我們幫你減的話就是會有減重套餐，你可以了解一下，那你具體的講一下你今天一天的飲食，我了解一下你的飲食情況，建議主食中要添加全谷物，面包、餅干之類的盡量少吃，不建議晚餐用水果來代替，加餐:膳食纖維粉一袋。加餐:水果200g，這個是食譜，可以參考去吃，飲食要清淡，油炸油膩的、辛辣刺激的、鹵味甜食零食飲料，燒烤等盡量避免，像是紫薯、山藥、南瓜、藕之類的都可以，一些含淀粉的蔬菜跟全谷物是可以代替一部分的主食的。

咨詢時間: 2019-09-29

大夫你好，我身高180，體重240斤，想盡快減重，如何進(jìn)行（男，40歲）

你好，我們推薦飲食運(yùn)動相結(jié)合的方式減重，這是世界公認(rèn)的健康的減重方式

因?yàn)橥炔渴苓^傷，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動

可以做一些簡單的瑜伽運(yùn)送

現(xiàn)在偶爾進(jìn)行騎行運(yùn)動

飲食上也是需要注意的，控制總能量的攝入

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提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險。

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