國外健身女模特,體重超180斤,人氣卻很高
國外健身女模特,體重超180斤,人氣卻很高
在全球都還是以瘦為美的時代背景下,身材偏胖的妹子很難在健身圈和模特圈混出名堂。
有一位體重超過185斤的健身女模特,她卻在這個時代“逆潮流”般的在健身圈自己開辟出自己的道路,并且還在ins上有幾十萬的粉絲,我們就是要介紹這樣一位健身女模特,她的名字叫rose,在身高只有4175px的她在體重上卻超過了180斤。
其實從上圖我們能夠看出,她的身材并沒有和她的紙面數(shù)據(jù)一樣夸張,整個上半身的身材比例也比較協(xié)調,并沒有給人一直贅肉非常多的感覺,只能說身材比較的豐腴,肉感十足。
rose實際上也是因通過健身訓練,長期的進行大肌群的訓練,使自己的身體各部位非常的緊致,在本來面容姣好的基礎上,完美的控制住了自己的體脂增長。
這樣也導致了她比較特殊的身材,雖然看上去偏胖的她,皮膚卻非常緊致,而且肉都長到了該長的地方,身材壯實的她走在大街上總會引起各種人的矚目。
有很多人覺得她健身根本沒有效果,但她在對身材管理的理念上也與大多數(shù)女性的身材管理不同,rose在ins直播時說過她不太認同只有腰身纖細,身材苗條的人才算是美的體現(xiàn),她覺得肌肉結實也是一種健康之美。
小編在這里也想給一些肥胖體質的小伙伴分享一些減脂增肌,練出曲線身材的小技巧。
第一, 肥胖人群在健身初期記得先制定科學的訓練計劃,最好以有氧運動訓練為主,輔助搭配無氧訓練,這樣能夠快速的降低體脂,如果希望能多練出一些肌肉感,后期也可適當增加無氧運動的訓練量。
第二, 搭配適當?shù)慕】碉嬍?,在減肥期間,一定要避免高油高熱量的食品,葷腥方面也最好選擇雞胸肉、魚肉、雞胸肉等高蛋白低脂肪的食物,避免健身效果不明顯導致放棄。
第三, 邀請身邊的人一起來制定健身計劃,相互進行訓練監(jiān)督,并在必要時給予鼓勵支持,這能夠極大的提高健身的能動性
第四, 運動前必須經(jīng)過持續(xù)10分鐘的熱身運動,尤其是進行無氧運動時,只有通過運動能很好的將身體的血液輸送能力提高,也能夠避免整個身體沒有良好的拉伸而損傷肌肉等。
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